无器械健身应该优先考虑增加组数还是每组的个数
不管是自重还是器械，首先你应该考虑的是动作的规范程度，质不求量！建立正确的动作模式之后再考虑数量，而且也是根据你要练的目的来的，如果你要形体，每个动作是12rm，力量是1至5RM,爆发力是就是少重量次数，把速度放在1秒左右一个动作来回，当然可以更快。当然你也可以由量引起质变，但是我不建议，容易受伤不说，同时会带来副作用。
■网友的回复
看你想练什么方面，如果要以增加爆发力，那么增加每组个数，如果是耐力，那么增加组数。健身两年，个人见解。
推荐阅读
- 很瘦的人该咋增肌变胖
- 健身一段时间后手上掉皮比较严重，咋处理，是缺少维生素嘛
- 去健身馆，都需要准备啥比如服装啥的
- 生孩子应该是很痛苦吧！为何新闻中常有女生在厕所里就把孩子生下来了
- 无器械，光靠俯卧撑能不能把胸肌练完美需要哪几种俯卧撑配合
- 初入健身房有啥要准备的以及要注意的
- 患有膜性肾病应该注意些啥
- 男女生交往应该本着啥原则
- 恋爱中女生又想自己出钱 又不想自己出钱 到底啥鬼男生应该咋做
- 新人初次去健身房，需要带啥装备?有推荐的淘宝店吗