时装网|熬夜的危害…我们能从歌里学到不少

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想和熬夜再也不见。

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就在今天的零点，刘宇宁准时上线了自己的最新单曲，不知道大家有没有熬夜收听这首名叫《熬夜》的新歌呢？

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刘宇宁带有磁性的嗓音唱出了很多无疾而终恋情的无奈。当然，歌词也同样扎心“到明天，只剩下黑眼圈” 。
【时装网|熬夜的危害…我们能从歌里学到不少】

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图片来源于五月天《恋爱ing》MV
15年前，五月天的一首《恋爱ing》告诉我们：沉浸于甜甜的恋爱里熬夜聊天是有可能会面临到“爆肝”的风险哦！虽然“爆肝”是夸张的网络用语，但是熬夜伤肝却是真实存在的。
护肝护肤两不误

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如果是繁忙的工作或者是失眠导致了我们被动型熬夜，那我们就要想尽一切办法来弥补熬夜对我们的身体和皮肤造成的伤害。
保护我们的小心肝儿

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图片来源于网络肝脏是我们人体最重要的代谢和解毒器官。但是因为肝脏没有痛感神经，所以如果我们经常熬夜伤到了它，在初期是不会有疼痛的表现，很容易被大家忽略掉！男生在平时的日常生活中，为了保护我们的肝脏要着重注意以下几点：

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图片来源于网络不要频繁吸烟。吸烟不仅会损伤肺部健康，还会增加肝脏的代谢负担，因为烟里的有毒物质吸入到我们体内后是需要靠肝脏来解毒的。香烟中的焦油成分还会附着在我们的肝脏内部，从而造成肝脏出现炎症。

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图片来源于网络不要经常饮酒。有研究表示：每天摄入酒精20g便可引起肝功能异常，每天摄入酒精超过≥40g ，超过5年的患者，容易患酒精性肝病，饮酒超过10年，进展为肝硬化的几率显著升高。习惯性饮酒(每周饮酒超过3天，持续达5年以上) ，肝癌的发生风险显著升高。

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图片来源于网络不要常吃油腻的食品。过多的摄入油脂，会导致油脂堆积在我们的肝脏，从而形成脂肪肝。

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图片来源于网络平时我们可以多吃些养肝的水果，例如柠檬、香蕉、葡萄。也可以选择含有白芍、白术之类的中药来慢慢调理身体。
拯救受损的熬夜肌

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熬夜后的第二天，不仅精神状态看上去会很疲惫，就连我们的皮肤也会表现出倦态，这就是我们常说的熬夜脸。

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