杨澜|杨澜52岁还能瘦一大圈，全身上下无一丝赘肉，公开方法零运动要求
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以往 ， 大家会习惯性的认为 ， 减肥是一种潮流 ， 而且都是年轻女孩子为了变美 ， 才没事折腾的！但是现在 ， 减肥更是一种健康的思想 ， 尤其是女人过了30岁以后 ， 减肥完全是一种积极的人生态度 ， 因为肥胖会引发多种疾病 ， 而减肥更是对自己 ， 对家人负责任的表现 。 只是要想成功瘦下来 ， 除了自身的努力外 ， 更是离不开正确的方法 。
作为一名优秀的主持人 ， 杨澜的人生更像是一部大写的传奇 。 出生于书香门第的她 ， 父亲是北京外国语学院的教授 ， 母亲是上海人 ， 而杨澜十岁之前一直生活在上海 ， 此后成功考入北京外国语大学 ， 并通过应聘的方式 ， 进入中央电视台 ， 成为了一名主持人 。
最初杨澜是搭档赵忠祥 ， 主持的是《正大综艺》这档综艺节目 ， 也正是从这里开始 ， 杨澜成为了家喻户晓的人物 。 虽然在大家的眼中 ， 央视的工作是梦寐以求的 ， 但是杨澜显然并不满足于此 ， 在事业处于上升期的杨澜 ， 离开央视后 ， 选择了出国留学 。
完成学业的杨澜 ， 加盟凤凰卫视 ， 并主持首个以个人名字命名的节目 ， 《杨澜访谈录》 ， 作为首个高端对话的节目 ， 杨澜采访了全球超过千名的高端人士 ， 涉及各行各业的精英 。 而杨澜不仅是一名优秀的主持人 ， 更是成功跨界成为媒体人、商人、奥运申奥形象大使 。
在事业上 ， 杨澜无疑是成功的；但是作为一名女性 ， 她一样有着“中年发福”的困扰 。 杨澜说自己之所以能够成功瘦下来 ， 主要是因为用对了减肥方法 。 其实她的方法很简单 ， 只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品 ， 很容易就能够坚持下来的 ， 而且还不会反弹 。
【杨澜|杨澜52岁还能瘦一大圈，全身上下无一丝赘肉，公开方法零运动要求】
之所以我们女人过了40岁后会发胖 ， 有时候甚至于是在不经意间就胖了起来 ， 那是因为身体的基础代谢能力随着年龄早已变慢 。 而且此时一旦发胖 ， 通常都是从腰腹部开始堆积赘肉 ， 进而出现愁人的大肚腩 ， 以至于平时无论穿多么好看的衣服也是毫无美感 。
当然 ， 腰腹部出现赘肉 ， 影响的不仅仅是形象 ， 更是会危及健康的！因为此部位对应的正是肝脏、肾脏、胰腺等内脏器官 ， 很容易引发胰岛素对抗、血脂异常 ， 进而会引发高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血压等多个疾病 ， 而且年龄越大 ， 肥胖的危害性越明显 。
尽管女人在减肥这个问题上从不含糊 ， 因为瘦下来不仅能够有利于健康 ， 而且还可以让自己变美、变年轻 。 只是往往因为用了不恰当的减肥方法 ， 比如节食 ， 不仅会出现营养不良、肌肉量流失、月经不调等问题 ， 更是会降低代谢 ， 形成顽固性“易胖体质” 。
我以前因为没有减肥经验 ， 采用的就是节食减肥 ， 结果因为过度节食导致月经丢失 ， 后来用了很长的时间才得以恢复 。 当我看到了杨澜的减肥方法后 ， 很快就尝试了下 ， 方法很简单的 ， 只需要把早晚饭换成吃一种特定的食品 ， 不仅很容易就瘦了下来 ， 而且过程轻松 。
现在想来 ， 减肥并没有想象的那么难 ， 但是要想瘦下来 ， 还得用对方法才行！
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