可乐|果丹皮、山楂片含糖量堪比可乐？这7种“健康零食”=垃圾食品！( 二 )
不仅在味道上让宝宝很喜欢 ， 而且个头上小巧可爱 ， 正适合1岁左右的宝宝训练手部的精细动作 ， 宝宝的小手抓起来 ， 一口一个 ， 好Q的画面啊…
但是！也不是所有的小馒头都是健康的哟！看看一些“小馒头”的配料表之后 ， 你就会发现：与其叫它小馒头儿 ， 不如叫小糖果儿！
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拿某品牌的小馒头为例 ， 可以明确看到：每100g竟然有25.3g的糖 ， 四分之一多都是糖 ， 名副其实的“小糖果儿”！不仅如此 ， 它的营养成分也很低 ， 蛋白质含量只有2.8g/100g 。
而且还这类产品中一般都添加了膨松剂 ， 对宝宝的肾脏会造成负担 ， 还容易让宝宝乳牙龋齿 ， 多吃实在没有益处 。
【可乐|果丹皮、山楂片含糖量堪比可乐？这7种“健康零食”=垃圾食品！】5
有些手指饼干 ， 是糖和添加剂的混合物
手指饼 ， 也是很多家长爱买给孩子的 。 不得不说的是 ， 健康的手指饼干既能训练宝宝抓握能力 ， 又能当磨牙棒 ， 缓解宝宝出牙期不适 ， 真是一举两得 。
但是 ， 市面上还有一大部分手指饼干 ， 只是做成手指饼干的形状 ， 而仔细分析它的成分 ， 你就发现 ， 它还不如小馒头！
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我们找了一款各大超市比较常见的手指饼干 ， 看了一下它的成分表 ， 发现它不仅含糖量高达21.1g/100g ， 还含有超多添加剂 ， 膨胀剂、人工香精、乳化剂、油脂抗氧化剂…可以说是添加剂的“海洋”了！
宝宝吃进肚子里的 ， 不是饼干 ， 而是糖和添加剂的混合物！
总结一下就是：
选择含糖量、添加剂少的手指饼干 。 手指饼干的做法并不是很复杂 ， 如果妈妈能做到自制 ， 是最好的 。
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复原乳没营养 ， 都是奶粉勾兑的
超市内常见的“假牛奶”黑名单如下：
儿童奶：打着“儿童食品”的旗号 ， 里面全是糖和香精 ， 营养成分大打折扣 。
乳酸菌饮料：本质是一种饮料 ， 里面的有益菌早已失活 ， 同时还添加了大量的糖 。
早餐奶：是一种调味奶 ， 内含多种添加剂 ， 真正的谷物含量微乎其微 。
复原乳：将牛奶经过反复高温压缩后 ， 营养流失大半 ， 满是糖分、香精和添加剂 。
果味奶：果味奶中香甜的味道完全就是添加剂堆叠出的 ， 营养价值大打折扣 。
选牛奶的方法只有一个 ， 那就是看配料表 。
而真牛奶的配料表中 ， 是只有生牛乳的 。
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如果在配料表中看到了水、白砂糖、食用香精等成分 ， 那么它就不是“真奶” 。
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选完“真奶”后 ， 选“好奶” ， 即要看营养成分表 。
国标规定 ， 国产牛奶制品的蛋白质含量不得低于2.8g/100ml ， 而从营养角度考虑 ， 孩子喝的牛奶蛋白质越多自然越好！
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所以 ， 正确的牛奶选购方式应该是：
重中之重是买纯牛奶或巴氏鲜奶；
其次考虑蛋白质含量 ， 越多越好 。
除了纯牛奶和巴氏鲜奶外的 “XX奶” ， 在我们眼中 ， 统统都是“假牛奶”！
它们的“假” ， 要么在于营养成分不达标 ， 达不到一瓶奶中2.8g/100ml的蛋白质含量；
要么在于内含有大量的糖分和添加剂等 ， 孩子喝多了会长胖 ， 尽量少喝或者最好不要喝！
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