可乐|果丹皮、山楂片含糖量堪比可乐？这7种“健康零食”=垃圾食品！
健康的零食能给宝宝的成长添助力 ， 但是 ， 不健康的零食反而会给宝宝带来很多健康隐患 。所以给宝宝选择什么样零食就显得非常重要了 。
说到这 ， 就不得不说一个很多妈妈都会掉进的“陷阱”：有些被多数妈妈们默认为健康的零食 ， 仔细看了配料表后才发现 ， 实际上却是典型的“垃圾零食” ， 比如下面这几种：
这7种零食 ，
看似“健康” ， 实际上……
1
高盐高油海苔 ， 相当于方便面调料
海苔好吃 ， 几乎没有不爱它的孩子 ， 而且营养丰富 ， 含有12种维生素 ， 富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质 ， 可以帮助宝宝预防贫血 ， 是众多专家推荐的宝宝小零食 。
但是市面上太多的海苔都非常高盐、高油 ， 甚至是调味海苔！还有很多所谓的“宝宝海苔” ， 其实仔细查看配料表 ， 含盐、含油量特别高 。 有的甚至有酱油、味精等附加调味品 。
吃那样的海苔 ， 简直就是在给宝宝吃方便面调料！
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所以妈妈们在挑选海苔时 ， 一定要看配料表 ， 注意避开高盐高油 。 就算是标着“宝宝海苔”的字样 ， 也别完全相信 。
总结一下就是：
给宝宝吃的海苔 ， 尤其是小宝宝 ， 还要选择非油炸、无糖、无调味、无任何添加的原生烘烤海苔 。
2
高糖果丹皮、山楂片 ， 别多给宝宝吃
孩子都很喜欢吃酸酸甜甜的食物 ， 像是果丹皮、山楂片这种 。 很多父母 ， 尤其是老人 ， 也都喜欢给孩子吃山楂片 ， 认为可以帮助消化 。
山楂本身有助消化的作用没错 ， 酸酸甜甜的口感 ， 还能起到开胃的效果 。 但市面上大多数果丹皮、山楂片 ， 往往会添加大量的糖和添加剂 。
需要说的是 ，果丹皮和山楂片中的糖是“必不可少”的！因为加糖不仅可以中和山楂果肉本身过酸的的味道 ， 还有保湿（比如让果丹皮保持柔软的状态）和防腐的作用 。
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甜中带酸的果丹皮 ， 吃起来软软的 ， 口感较好 ， 使宝宝越吃越想吃 ， 再加上很多家长误以为山楂片是“非常健康的”零食 ， 也不会阻止宝宝多吃 ， 所以往往让宝宝进食过多 。
可是营养专家发现：孩子进食过多的果丹皮或者山楂片会吃进较多的糖和淀粉 。 这些糖和淀粉经消化吸收后使血糖保持在较高的水平 ， 如果这种较高的血糖维持到吃饭时间 ， 就会让孩子没有饥饿感 ， 从而影响正常进食 。
总结一下就是：
1.给宝宝吃果丹皮或者山楂片 ， 尽量选择含糖量低的 。
2.虽然含糖量比较高 ， 但也不是不能给宝宝吃 。 妈妈们可以在宝宝胃口不好时 ， 给宝宝少量吃一点 ， 酸甜的口感能帮助宝宝开胃 ， 但不要把它当成每天都吃很多的零食 。
3
奶片不是“固体牛奶”
奶片是孩子们喜欢的零食 ， 很多家长也愿意买奶片给孩子吃 。
原因就在于奶片这个名字 ， 奶片给人的感觉 ， 就是用牛奶做成的 。
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但是孩子吃的奶片 ， 真的是牛奶做成的吗？
仔细看配料表就会发现 ， 除了奶粉、白砂糖外 ， 还有最可怕的植脂末 。
其中含有大量垃圾食品的标配—— 反式脂肪酸 。
这不仅不利于健康 ， 还会影响智力发育。
4
小馒头儿 ， 其实是小糖果儿
小馒头估计妈妈们都不陌生吧 ， 算是各大超市随处可见的婴幼儿食品了 。 奶香浓郁 ， 吃进嘴里酥酥软软的 ， 别说宝宝 ， 就连大人也忍不住多吃几个 。
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