左撇子说医|全都白补了，宝宝到底需不需要补钙？搞不清楚这点( 二 )
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那么 ， 缺钙的宝宝从哪里补钙呢？
虽然大多数宝宝日常饮食足以补充所需要的钙 ， 但也有一部分缺钙的宝宝需要额外补钙 ， 那要怎么办呢？与成人选择钙补剂不同 ， 宝宝钙的来源更多应该是天然的食物 ， 这样更安全也更健康 。 从吸收角度来讲 ， 宝宝补钙一般都会选择母乳、奶制品 ， 因为其中含有的乳酸钙或乳钙是最易被人体吸收的钙质 。
研究表明 ， 绵羊奶天然乳钙含量是牛奶的1.5倍、山羊奶的1.4倍 ， 能够助益宝宝骨骼发育 ， 同时 ， 绵羊奶的平均脂肪球颗粒比牛奶小1/3 ， 较小的脂肪球更利于脂类的消化代谢 ， 富含更多的中短链脂肪酸 ， 也容易被肠道所吸收 。 所以给食用配方奶粉的宝宝补钙 ， 绵羊奶粉是很合适的选择 。
而这几年风靡妈妈圈的蓝河绵羊奶粉 ， 全羊乳配方 ， 没有添加香精、蔗糖等物质 ， 从成分上保证了纯正与安全 。 并且蓝河绵羊奶不仅含有丰富的天然乳钙 ， 还含有蛋白质、叶酸、维生素 ， 锌等营养元素 ， 对于宝宝均衡营养也是非常好的选择 。 #宝宝吸收力的秘密#
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当然 ， 除了奶制品 ， 已经开始吃辅食的宝宝还可以通过以下富含钙质或促进钙质吸收的食物来补充钙：
1、大豆类（黄豆、黑豆、青豆）含丰富的蛋白质和钙质；
2、肉类也是很好的钙质和其他矿物质来源；
3、绿色蔬菜、纳豆富含维生素K2；
4、补充维生素D ， 促进钙的吸收 。
总结来说就是 ， 只要饮食正常均衡 ， 大多数的宝宝是能从食物中摄取所需的足量的钙 ， 不必额外补充 ， 家长也不要看到宝宝出现什么症状就惊慌失措 ， 科学育儿 ， 才是宝宝健康成长之道 。
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