有啥提神的好方法，最近在考研
提神，就是要让自己精力充沛，气血旺盛，神情饱满。我个人认为，并不应该是在自己疲惫的时候采取某些低端手段诸如喝茶喝咖啡掐大腿扇自己脸。。。高端的手段诸如悬梁刺股。。。让大脑短暂的清醒，这无异于治标不治本。我想你并不仅仅只是为了短暂的清醒，而是要一天中，一周中，一月中，甚至一年中都要保持这样的精神状态，这是一项系统工程。不是靠某个小技巧或是生活小妙招就能达到的。
【有啥提神的好方法，最近在考研】 我只想提几条粗陋的意见，促使你从内而外的改善精神状态，以达精气神饱满。
1.热爱生活，充满信心。心里有个小目标，显然这个你已经具备了，有了小目标后，就要沉下心来朝着这个方向去一步一步的前进。早上一睁开眼睛，想想自己的小目标，然后就像满血复活般投入运动中去。
2.运动。苏格拉底曾说过，身体的健康因静止而遭到破坏，因运动而保持。运动能够激活体内那些沉睡的细胞，不管什么运动，什么篮球，足球，羽毛球，乒乓球。。。如果那些球都不感兴趣，那就跑步吧。每天拿出一小时的时间全身心投入运动，直到浑身湿透，大汗淋漓。这样做有什么好处？运动能刺激多巴胺的分泌，让整个人处于兴奋状态；同时，也能通过汗水把体内以及心里负能量诸如疲惫，烦恼，压力等等排出体外。运动之后需要大量补充能量，这需要控制饮食。
3.饮食。运动使你的食量暴增，但并不能无节制的暴食，如果这样等于前功尽弃，适得其反。怎么做？本杰明·富兰克林曾在自传中谈到如何自我完善培养十三项良好品质，其中第一项就是节制。饮食务必要节制，做到饮食勿饱，饮酒勿醉。这条如果做得好的话，事倍功半。接下来，就是睡眠。
4.睡眠。高质量的睡眠，能够给你恢复高质量的精气神。夜里十一点到早晨五点是最佳睡眠时间，切不可在本该睡眠的时间里熬夜，这无异于又一次伤害自己身体。
长时间坚持下去，你会发现你根本不需要提神，因为你早已精力充沛，气血旺盛，神情饱满！
祝你好运！
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