补钙|真正的“补钙王”就是它，隔三差五喝，做法简单，补钙长个头
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现在正是秋季 ， 秋季最需要养生 ， 家里孩子老人都要补钙补血 ， 其中钙质是孩子最需要的物质 ， 其实生活中许多食材都含有钙质 ， 其中豆瓣菜的钙质很高 ， 搭配豆腐一起煮 ， 堪称天然的“补钙王” ， 孩子记得要多喝它 ， 调理身体 ， 还可以补充植物蛋白和钙质 ， 不懂吃太可惜！真正的“补钙王”就是它 ， 隔三差五喝 ， 做法简单 ， 补钙长个头 。
【补钙|真正的“补钙王”就是它，隔三差五喝，做法简单，补钙长个头】
【豆瓣菜猪油渣豆腐汤的具体做法】准备一些食材：挑选一些嫩一些的豆瓣菜 ， 猪油渣一小碗 ， 猪油一大勺 ， 一大块嫩豆腐 ， 清水若干 ， 葱几根 ， 食盐若干 ， 一些味道鲜 ， 一小勺白胡椒粉等待 。
烹饪难度：豆瓣菜需要洗净用盐水浸泡 ， 豆腐也需要将其焯水 ， 烹饪难度不是很高 。烹饪步骤1：将买回来的豆瓣菜摘掉多余的叶子 ， 将豆瓣菜根部掐掉 ， 先用清水清洗 ， 然后将豆瓣菜放在盐水浸泡 ， 沥干水分后备用 。
烹饪步骤2：将一些豆腐在清水泡一泡 ， 然后将豆腐改刀切成块 ， 豆腐不要切太小 ， 容易煮烂一些 。
烹饪步骤3：起锅加上猪油 ， 加上一些姜丝 ， 加上猪油渣煸炒一会儿 ， 然后加上一些清水煮开 。烹饪步骤4：另外起锅加上清水 ， 煮沸后加上豆腐块 ， 加上一些食盐 ， 然后豆腐煮几分钟后捞出 。
烹饪步骤5：把刚刚焯水后的豆腐下锅 ， 然后加上一些豆瓣菜一起煮 。烹饪步骤6：然后调入味道鲜 ， 食盐一小勺 ， 鸡精和香油少许 ， 将其出锅 。
推荐语：这道清淡爽口 ， 营养丰富的豆瓣菜豆腐汤 ， 豆瓣菜含有大量的叶酸和维生素 ， 丰富碳水化合物 ， 能够促进身体代谢 ， 维护身体素质的提高 。 豆腐是高蛋白和高钙的食材 ， 能够为家里人补充钙质 ， 预防骨质疏松 ， 孩子记得要多喝这道豆瓣菜豆腐汤 。你们学会这道豆瓣菜豆腐汤？（所有图片来自网络）
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