改善|秋天养生要常吃3种食物，促进肌肤排毒，改善气色，早吃早年轻
秋天养生要常吃3种食物，促进肌肤排毒，改善气色，早吃早年轻
苦瓜是生活中常见的蔬菜，别看它味道甘苦，营养价值却很高，很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用，苦瓜还含有蛋白质，维生素C等营养成分，常吃可以提高人体抵抗力，消除体内多余的脂肪，能降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力。
【 改善|秋天养生要常吃3种食物，促进肌肤排毒，改善气色，早吃早年轻】
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葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，进入体内会迅速转化成能量，起到增强体力，消除机体疲劳的作用。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生，还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品。
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牛蒡含有丰富的膳食纤维，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥。可以有效的补充体力，增强免疫力，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，能帮助健胃消食，清肠胃，又可促进新陈代谢，提高人体免疫力。
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