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CLAG减肥训练营|30岁韩国健身教练，清晰马甲线完美腰臀比，体脂13.5%惊艳众人


_本文原题：30岁韩国健身教练 ， 清晰马甲线完美腰臀比 ， 体脂13.5%惊艳众人
紧凑而匀称的身材是很多女孩子的梦想 ， 而今天庄庄想介绍的来自韩国的模特兼普拉提教练Eduddeum便是如此 ， 刚刚踏入30岁门槛的她 ， 因为在身材上颇费工夫 ， 以至于整个人看起来都活力满满 ， 像是20岁出头的小姑娘一般 ， 在ins上人气更是居高不下 。
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其实伴随着2020年最后一个假期的结束 ， 2020年也逐渐接近尾声 ， 最早的一批90后也已经踏入了30岁的大门 ， 身材走样、体力精力下降、法令纹皱纹浮现 ， 每一个点都在无时无刻痛击着人们脆弱的内心 ， 时刻感叹这么多年过去了 ， 当年的好身材都去哪了 ， 但是这位同样 30 岁的姑娘Eduddeum却依旧可以撩开衣角向全世界展示她的好身材 。

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清晰可见的马甲线 ， 干净而紧绷的手臂线条以及健美的腰臀比例都让人叹为观止 ， 当然她的好身材离不开严格的自控能力和科学的方法 。
Eduddeum已经健身多年 ， 足够长的健身年龄并不意味着她追求更大的肌肉质量 ， 而是更多地关注保持匀称的身材 ， 现如今这个身材更符合大众的审美观 ， 可以说这是大多数女性想要达到的理想身材 。
【CLAG减肥训练营|30岁韩国健身教练，清晰马甲线完美腰臀比，体脂13.5%惊艳众人】Eduddeum的常规培训主要是锻炼灵活性 ， 定期健康饮食也是锻炼身体的灵丹妙药 。 但是要注意健康饮食 ， 而不要节食！一个好而健康的身体不是饿出来的 ， 而是由合理的饮食计划和合理的运动产生的 。 话不多说 ， 让我们来看看Eduddeum一日三餐 。
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努力过后偶尔一顿安慰餐也是可以的啦！
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Eduddeum的自律和毅力使她的体重减轻了 ， 从110斤减少到现在的104斤 ， 在网络上也是很受欢迎 ， 但即使Eduddeum的健身之路对我们来说似乎很顺畅 ， 在开始接触时也走过不少弯路 。
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起初 ， Eduddeum认为跑步和做有氧运动会很就可以达到理想的目标 ， 认为只要减肥瘦下来的身材就会很性感 ， 但是在经过一段时间的训练之后 ， 她遇到了瓶颈 。 只瘦身不塑形是没有办法收获曲线身材的 。
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后来 ， 她增加了力量训练 ， 并结合了训练和饮食 。 尽管她仅减轻了6斤的体重 ， 但她的身体却比以前更加有活力 ，通过力量训练 ， 不仅燃烧了更多的热量 ， 同时也可提高新陈代谢率 。
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当然除了锻炼以外 ， 少不了补剂共轭亚油酸甘油酯的身影 ， 别看共轭亚油酸甘油酯只是一个小小的黄色“丸子” ， 但其中蕴含的能量可不少 ， 可以在正常的新陈代谢中参与减肥活动 ， 以弱小的身躯控制调配ppra转录因子为分解脂肪工作 ， 并产生能量 ， 实现体内营养的再分配 ， 将脂肪转化为“瘦肉” ， 降低身体体脂率 ， 帮助塑造良好的身体曲线 ， 颇受健身减肥人士的青睐 ， Eduddeum也正是因为有了它和健身的帮助 ， 才获得了令人如此嫉妒的好身材 。


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