久久健康会|如何正确“抗压”？学会根据年龄来降血压！能事半功倍
【久久健康会|如何正确“抗压”？学会根据年龄来降血压！能事半功倍】不要认为高血压是老年人的专利 ， 每个年龄段的人群都有可能会出现高血压 。 若血压控制不稳 ， 将影响心脏、大脑和眼睛以及肾脏等 ， 因此控制血压很必要 。 不过在不同的年龄段 ， 高血压特点有差异 ， 降血压的方法和重点也不一样 ， 需根据年龄来选择合适的降压方法 ， 这样才能达到事半功倍效果 。
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如何根据年龄降血压？
1、儿童
高血压越来越低龄化 ， 这主要跟肥胖有一定的关系 。 60~70%的都是继发性高血压 ， 是由肾脏疾病、心血管疾病和内分泌以及神经系统疾病引起的 。 因为儿童高血压症状不是很明显 ， 再加上语言表达不清楚 ， 往往不被家人所重视 ， 当出现头痛头晕眼花、呕吐恶心时 ， 说明病情已经严重 。 所以家长不能大意 ， 至少每年给孩子测量一次血压 ， 若不幸患有高血压需控制饮食量 ， 严格把控盐分、油和脂肪摄入 ， 多带孩子参加户外活动来控制体重 。 不能自行给孩子购买降压药物 ， 因为有些成人药可影响孩子生长发育 ， 甚至对肾脏带来不可逆的伤害 。
2、青年人
现在生活节奏快 ， 长时间坐着不运动、精神压力大 ， 再加上吸烟喝酒、重口味饮食等 ， 青年人患上高血压的风险升高 ， 常见的是单纯性舒张压升高 。 因为青年人长期过于紧张和压力太大 ， 会刺激肾上腺素分泌 ， 导致血管收缩 ， 从而引起高血压 。 因此需调整好生活方式 ， 掌握生活节奏 ， 学会减轻压力 ， 合理安排工作和作息 ， 减少不必要的熬夜 ， 积极控制体重 。 调整生活方式后 ， 6个月内血压仍然还没有降低 ， 需按照医生嘱咐用降压药 。
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3、中年人
大部分中年人的高血压属于原发性的 ， 跟遗传有关 。 40岁以上的人需随时关注血压变化 ， 因为此时高血压将会给全身血管、大脑心脏和肾脏以及眼底带来不可预想的伤害 ， 甚至会引起动脉硬化 。 多数脑卒中以及脑出血患者伴有不同程度高血压 ， 血压居高不下也会引起心肌梗死、肾衰竭以及心绞痛 。 因此要做到早发现早诊断 ， 积极调整生活方式 ， 合理使用降压药 。 一部分患者白天血压正常 ， 但到了晚上血压会升高 ， 这种情况下需做动态血压来确诊 。
4、老年人
老年人患有高血压时体征并不是很明显 ， 通常是舒张压低 ， 收缩压高 ， 有明显的血管硬化 ， 易出现并发症 ， 最常见的并发症是动脉粥样硬化、脑梗死和糖尿病等 。 患者需调整好生活 ， 不能让身体太劳累 ， 无论做什么事都要注意缓慢 ， 不能过度用力 ， 避免情绪波动太大 ， 以免使得血压起伏大 ， 从而诱发并发症 。
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温馨提示
需根据自己年龄来选择合适的降血压方法 ， 降血压并不是千篇一律的 ， 每个患者的肝肾功能以及基础疾病不一样 ， 不能随便听七大姑八大姨的经验随意用药 。 平时调整好心态 ， 远离烟酒 ， 控制体重 。
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