健康科普站|切勿忽视，为啥半夜总是“自然醒”？原来是身体这几处堵了
现代人过着美好的生活 ， 但是他们不知道什么时候开始 ， 连睡个好觉也成了一种奢侈 。
随着城市的快速发展 ， 社会竞争越来越大 ， 人们的压力自然越来越大 ， 失眠的人越来越多 。
清晨才能疲乏浅睡 ， 已成为人群中失眠的主要表现 。 这些失眠者的孤独、无助和痛苦 ， 只有经历过的人才能体会 。
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你熟悉以下四种情况吗？
（1）睡得很浅 ， 半夜突然醒来 ， 再也睡不着了 。
（2）辗转反侧了一整夜 ， 终于迷迷糊糊的睡着了 ， 天都快亮了 。
（3）盯着天花板睡不着 ， 闭上眼睛 ， 脑海里像看电影一样 ， 陈芝麻烂谷子烦心事 ， 越想越清醒 。
（4）每天都在辗转反侧中度过 ， 即使你睡着了 ， 你还是会不停地做梦 ， 睡不安稳 ， 这真的很不舒服！
你有失眠的真正症状吗？
一、进入睡眠状态需要30分钟以上 ， 持续2周以上；
二、睡眠质量下降 ， 早起 ， 多做梦；
三、睡不好 ， 半夜醒来2次；
四、总睡眠时间少于6小时；
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中医如何治疗失眠？
中医认为失眠的根本问题在于阴阳失调 。 很多人都明白 ， 这种阴阳不和谐 ， 就像一对夫妻 ， 关系不好 ， 打架 ， 吵架了
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外 ， 行于阳 ， 不得入于阴 。 行于阳则阳气盛 ， 阳气盛则……不得入于阴 ， 阴虚 ， 故目不瞑 。 ”
这意味着卫阳行于外 ， 不得入于营阴 ， 阴阳不和 ， 从而导致失眠 。
内经中提到 ， 阴阳的协调运动存在问题 ， 阴阳有自己的方式 ， 运行轨迹不同 ， 不能相互交汇 ， 这就是经络出现问题 。
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为什么半夜三更总早醒？原来身体的这三个部分都被堵塞了
第一 ， 子时：晚上11:00-凌晨1:00——胆经堵塞
胆经问题的症状：早早躺下睡觉 ， 但总是从晚上11点到凌晨1点醒过来 。
这时 ， 胆经当令 ， 当胆经气血不足 ， 阴阳阳失衡时 ， 人就会醒来；如果长期如此 ， 你需要保持警惕 。 可能是胆受损发出信号寻求帮助 。
胆会出什么问题？
1、胆火炎 ， 夜间阴 ， 胆火炎 ， 阴之力破 ， 阳不入阴 ， 自然会醒 。 表现为口苦 ， 早上起来的时候口苦最严重 。
2、胆经阻塞 。 包括胆在内的胆经络被堵住了 。 这时 ， 胆经当令 ， 试图用阳气突破这种堵塞 ， 于是人体就会醒来 。
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第二 ， 丑时：凌晨1：00-3:00——肝经不通
经常在凌晨1:00到3:00醒来 ， 这可能是因为肝脏问题 。
肝火旺盛的人往往在凌晨1-3点醒来 。 这个时段肝经当令 ， 血液藏在肝脏中 。 经过一天的疲劳 ， 夜晚平卧时血回归于肝 ， 肝脏得到充分休息 。 然而 ， 肝火过盛 ， 肝气郁结 ， 肝火不畅 ， 经络不通 ， 故经常醒来 。
肝火旺盛除了在1-3点早早醒来外 ， 还经常伴有以下表现：
1、头发油腻 ， 脱发严重；
2、眼睛干燥 ， 视力模糊；
3、面部呈暗黄色 ， 满脸油腻 ， 长有斑点和粉刺；
4、情绪易怒 ， 爱生闷气；
5、毫无理由地感到疲倦和沮丧 。
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第三 ， 寅时：凌晨3点—5点——肺气不足
从凌晨3:00到5:00 ， 肺经当令 。 如果你在这段时间醒来 ， 你应该警惕肺部问题 。 这个时间段是肺功能最强的时候 。 肺火旺、肺气虚、肺热等人容易醒来 。
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