内分泌疾病|早起的时候，抓住关键的四件事，或许更有利于身体健康
通常来说 ， 我们早上在起床的时候需要分为4个小步骤 ， 这样才比较的科学 ， 不影响身体 。 今天 ， 我们就来具体聊聊这个话题!
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第一件事：床上静坐5分钟
当我们刚刚起床的时候 ， 大脑往往也是没有缓冲过来 ， 于是你尽量还是选择应该坐在床上 ， 靠着床头 ， 静坐5分钟 ， 尤其是对于已经上了年纪的人来说 ， 起床太快就可能会不利于脑部血管 ， 而静坐5分钟就是缓冲脑部血液 ， 平稳定下来才进行下一步 。
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第二件事：伸伸懒腰 ， 扭扭脖子
许多人往往在刚起来就会选择穿衣服 ， 但是你千万不要过于着急 ， 这个时候 ， 你一定要选择把我们的懒腰伸展一下 ， 扭一下脖子 ， 原因在于 ， 当我们经历了一个晚上的睡眠之后 ， 身体也是比较的僵硬的 ， 你可以试试活动活动筋骨来让自己更快的清醒 。
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第三件事：下床穿衣服
当我们完成了以上两件事之后 ， 就可以进行床衣服了 。 对于年纪比较大的人 ， 若是大脑还没有完全的清醒 ， 那么最好还是坐在床上穿上衣 ， 慢慢的清醒了 ， 之后在下床穿裤子 ， 尤其是在天气比较严寒的情况之下 。
第四件事：打开窗户通风
当我们在经过了一个晚上 ， 室内的氧气消耗差不多了 ， 我们若是可以选择打开窗户的话 ， 那么有利于帮助自己清醒大脑 ， 还有助于促进房间通风 ， 有利于呼吸新鲜空气 。
【内分泌疾病|早起的时候，抓住关键的四件事，或许更有利于身体健康】大家在早起的时候 ， 可以试试进行以上四件事 ， 或许更有利于自己的身体健康 。
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