|谢娜“整容式”暴瘦30斤，从“易胖”到“易瘦”，只做了一点
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现在的社会 ， 对于女性的身材有着苛刻的要求 ， 可能有人会说“身材是自己的 ， 和别人无关” ， 但现实的生活却会让你无数认识到“别人的眼光也是致命的”！相比于改变社会对于身材的认知 ， 很多时候 ， 改变自己的身材要显得更轻松！
【|谢娜“整容式”暴瘦30斤，从“易胖”到“易瘦”，只做了一点】
也有很多女生说 ， 自己基础代谢降低 ， 是易胖体质 ， 总是也瘦不下来！其实 ， 这些都不是问题 ， 看看谢娜就知道了！
很多人都知道 ， 谢娜是娱乐圈中著名的易胖体质 ， 以前的时候 ， 每年都要胖上1-2次；尤其是产后那段时间 ， 更是胖到了天际 ， 再加上年龄已经39岁了 ， 按理说想要减肥是很难的！但是 ， 仅仅用了3个月 ， 谢娜就暴瘦30斤 ， 而且改变了易胖体质 ， 瘦下来至今 ， 再也没有反弹！
谢娜能做到 ， 相信大家也能做到！那么 ， 谢娜是怎么瘦下来30斤 ， 并且改变了易胖体质 ， 保持那么长时间不反弹的呢？
其实 ， 很简单 ， 只要做到一点就够了 ， 那就是：把瘦身习惯融入到生活中 ， 生活中的每一个细节都在帮助瘦身 ， 自然就越来越瘦 ， 并且再也不会反弹了！
能够融入到生活中的瘦身习惯很多 ， 小编今天就给大家分享最靠谱的5个瘦身习惯 ， 习惯养成的时候 ， 就是你养成易瘦体质的时候！
1、每天喝2000毫升水 ， 饭前300毫升水 ， 用水占用肠胃 ， 减少饮食量 ， 加速基础代谢；2、每天早睡1个小时 ， 早睡1个小时就减少1个小时吃东西的可能 ， 还能保证第二天基础代谢稳定；3、每顿饭吃200-300克绿叶蔬菜 ， 用绿叶蔬菜分摊一餐的总热量 ， 看上去吃很多 ， 实际摄入的热量却会降低；4、主食中一半安排为粗粮 ， 热量更低 ， 饱腹感更强；5、坚持一项轻松的运动 ， 比如晚上散步一个小时 ， 看似消耗的热量不多 ， 实际积少成多 ， 足以帮助减肥！
这样的习惯其实还有很多 ， 你还能想到哪些能融入到生活中的瘦身习惯呢？
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