饺子|减肥界被公认最易长肉的，是这四样主食，别再吃错了
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减肥对于女性来说应该是终身奋斗的事业 ， 好的身材对于每个女孩子来说都是梦寐以求的事 ， 虽然说我们的容貌无法改变 ， 但是身材却可以通过后天的努力来变成自己想要的样子 。 当然减肥也要讲究科学的方式 ， 选择适合自己的减肥方式才是最重要的 。 在减肥界公认的减肥理论就是“管住嘴迈开腿” ， 首先就要管住嘴 ， 吃对了才是关键 ， 被减肥界公认为最易长肉的这4样主食 ， 减肥的你别再吃错了 。
炒面
一想起主食 ， 很多人脑海中就会反映出馒头和米饭 ， 其实在我们生活中主食的种类还是比较多的 ， 其中以面粉为原料制成的主食 ， 就有很多比如大家常吃的炒面 ， 场面也被公认为减肥界最易长肉的主食之一 ， 因为炒面在制作过程中不仅需要面粉的加入 ， 还需要添加一些调味料和油进行炒制 ， 在炒面的过程中还会加入一些鸡蛋 ， 火腿 ， 肉类等食物 ， 这样也会是炒面的热量翻倍 。
水饺
水饺也是我们国人最爱吃的传统美食之一 ， 特别是在过年过节的时候几乎离不开水饺的参与 。 当然如果你喜欢吃素馅水饺的话 ， 那么它的热量还算可以的 ， 可以适当的吃一些 ， 如果是肉馅的水饺的话就尽量少吃 ， 因为肉馅水饺里面的热量会更高 ， 而且里面的脂肪含量也比较高 ， 减肥期的你尽量不要吃肉馅水饺 。
凉皮
现在天气比较寒冷 ， 很多人喜欢在街边小吃 ， 要一份热乎乎的炒凉皮儿 ， 既营养又健康 ， 而且还有很强的饱腹感 ， 但是凉皮儿在炒制的过程中 ， 也会放入其他的食材 ， 从而增加它的热量 ， 凉皮儿的主要原材料也是面粉 ， 再加上一些蘸料配料 ， 热量会更高 ， 因此如果你再减肥的话 ， 尽量少吃凉皮 。
馅儿饼
一般在早餐的时候 ， 很多人都喜欢买一份馅儿饼 ， 买一份粥来当早餐 ， 特别是刚出锅的馅饼 ， 对于很多人来说都有很大的诱惑力 ， 实在是太香了 ， 很多人还都喜欢吃肉丸的馅饼 ， 因为馅饼在烙制的过程中会加入大量的油 ， 因此热量也会更高 ， 脂肪含量也会更高 ， 如果你想减肥的话 ， 尽量不要吃馅饼 。
【饺子|减肥界被公认最易长肉的，是这四样主食，别再吃错了】很多减肥达人也都表示在减肥期间尽量少吃主食 ， 一周当中可以适当地吃几顿主食 ， 但是且不可吃太多 ， 因为主食里面的热量比较高 ， 尽量多吃一些高蛋白的食物和新鲜的蔬菜 ， 如果喜欢吃主食的话 ， 可以选择用粗粮来代替 ， 但是大家在吃的时候也要注意无论什么食物都不要吃太多 ， 因为任何食物都有热量 ， 只要吃多了都会造成热量过剩 ， 总之一句话 ， 要想减肥成功就要少吃 ， 少吃才是关键 。
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