节食运动减肥的时候，运动中断几天会反弹吗
不会的 受伤了就好好休息我之前也是定量吃 定量运动不运动 只是不会瘦而已但是不要超过原来吃的量就好多吃点有营养的 低卡 low gi的东西
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首先告诉你你这种减肥方法即使你没有受伤一直坚持，也是会反弹的。节食是科学减肥中最大禁忌，慢跑加跳操，没有任何力量训练，对于一个平时不喜欢运动的人掉体重会很明显，但是你的基础代谢率估计不会提高，甚至可能降低造成摄入能量的代谢越来越少，会明显感觉更容易胖，更容易反弹。打个比方，你是想做一个100斤的布袋型（哪都松）身材，还是要一个110斤紧致凸翘性感的模特身材。这并不取决于你的毅力，取决于你想怎么练，你的健身理念如何。是要斤数还是要身材？建议伤病恢复后增加力量训练。跳操如果自己在家跳千万要注意安全伤到跟腱说明你运动能力相当差，运动之前也没有做有效热身，相必运动之后也没有有效拉伸，这样一来，以后还是会受伤。想瘦下来不是那么容易，有些事情不是靠毅力就能完成要适当的方法。细节可以细问 要说的太多了。职业性的看不下去这么有毅力的女孩子却浪费了一腔减肥热诚有需要的尽管问
■网友的回复
1、会。2、去医院。3、练上肢。
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