鑫鑫说育儿|吸收好营养高，别错过了，孕期吃水果的黄金时间
导读：孕期吃水果的黄金时间 ， 吸收好营养高 ， 别错过了
各位点开这篇文章的朋友们 ， 想必都是很高的颜值吧 ， 我们真的是很有缘哦 ， 小编每天都会给大家带来不一样的育儿资讯 ， 如果对小编的文章或者其他的什么 ， 有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦 ， 小编每条都会认真看的 。 那么本期的内容是：孕期吃水果的黄金时间 ， 吸收好营养高 ， 别错过了！那么我们就来看看吧！
水果味道鲜美 ， 营养丰富 。 它是许多准妈妈的最爱 。 它不仅可以缓解饥饿感 ， 还可以为腹部的婴儿提供各种营养 。 水果可以随时食用吗？吃得越多越好
并非如此！如果您想使水果更有营养 ， 那么在怀孕期间的以下两次中不应吃水果：
文章图片
1.饭前吃水果
饭前吃水果 ， 胃和肠子里的水果消化会产生饱腹感 ， 影响进餐时间 。 水果只是怀孕期间额外营养的补充食品 。 营养的主要来源仍然是一日三餐 。 不要因为水果贪吃而耽误晚餐！
文章图片
二 ， 睡前吃水果
水果是生冷食品 。 睡前吃水果会使睡眠后的肠胃处于消化状态 。 最初 ， 由于怀孕反应和其他问题 ， 怀孕的母亲睡眠不佳 。
水果的卡路里很高 。 如果您在进食后上床睡觉 ， 卡路里将不会被消耗掉 ， 并会转化为脂肪 ， 从而使怀孕的母亲迅速增重 。
怀孕期间吃水果的黄金时间是午餐后3个小时或饭前1个小时 ， 午餐和晚餐之间的时间间隔很长 ， 怀孕的中年母亲容易饿 。 午饭后三小时吃水果可以使怀孕的母亲感到饱腹 ， 饥饿时胃对水果的消化吸收会更好；和此时的距离还有晚餐时间 ， 所以不用担心饭后吃水果的影响 。
相比吃一些营养丰富的零食来填饱肚子 ， 吃水果可以更有营养！
水果富含营养 ， 但不宜多吃 。 怀孕期间进食水果时 ， 应注意以下几点：
文章图片
1.吃水果时要克制 。 特别要少吃葡萄 ， 枣子和其他糖分高的水果 ， 以免引起妊娠糖尿病 。
2.高血糖的孕妇在怀孕期间应少吃水果 ， 并定期去医院测量血糖 。
3.怀孕期间牙齿易碎 ， 因此必须记住吃水果后要做好口腔卫生！
4.吃水果时要注意卫生 。 最好将苹果等水果去皮后再食用 。
文章图片
适合怀孕的水果包括苹果 ， 香蕉 ， 猕猴桃 ， 葡萄柚 ， 梨等 。 怀孕的母亲可以根据自己的口味偏好进行选择 。
我是一个家庭教育老师 ， 一个高级的产科教师 ， 也是一个多平台的育儿作者 。 跟随我给你带来实用的母性和育儿知识 。 如果你有任何困惑或疑问 ， 请发私信 ， 我会及时回复 ， 希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉 ， 不再孤独地走上育儿之路 。
【鑫鑫说育儿|吸收好营养高，别错过了，孕期吃水果的黄金时间】注：图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除！
推荐阅读
- 上官妈育儿|竟是损害宝宝视力的“元凶”，很多家长都忽略，生活中的常见物品
- 菁妈育儿|突发尿毒症进重症室，这些肉类再便宜家长也别买，男孩吃鱿鱼后
- 羊爸爸育儿|我们不应该只会降温。附日常小儿发烧中医辨证完备思路，对于发烧
- 乙肝|中医谈乙肝：3味草药煮水喝，护肝+降酶，为家人收好
- 两口育儿|新手爸妈要注重考察这五方面，建议提前看看，选择分娩医院时
- 温暖育儿说|宝宝不明原因便血？别傻傻以为是食物过敏了！小心“美克尔憩室”
- 疾病|肾脏有疾，排尿时的异常很明显，自查手册请收好，及时揪出肾病
- 小九育儿小达人|这五个育儿误区你知道吗？新手爸妈妈须知，育儿路上陷阱多
- 育儿秘籍|鲜酸爽口，营养美味，不错的育儿菜肴，腐竹这样做孩子特爱吃
- 花生育儿记|5点预防措施要记牢，孕8-10周是胎儿畸形和胎停育高发期