心理咨询这么贵，没效果咋办
你觉得如果做了10次，没有疗效，甚至更糟，原因可能在哪里？
■网友的回复
通常来访者感觉心理咨询没有效果有三种情况：
一是来访者本身没有明确的咨询目标，咨询3次左右还是懵的状态，这是咨询师的问题，如果来访者有问题但很混沌，三次都没有让咨询目标显露出来，咨询师可能根本没有建立关系或者没有共情；
【心理咨询这么贵，没效果咋办】 二是来访者想解决的问题和期待，没有被作为重心去解决，咨询师预设过多，来访者和咨询师两个人的工作重心出现偏移，咨询目标和咨询方式出现偏差；
三是咨询师没有给来访者做即时的反馈，别说是心理咨询，就是平常聊天，一个话题聊三次都没有任何变化，这本身就是问题。咨询师需要跟来访者讨论，到底是有效果没有察觉，还是有效果退行了，还是就是没有效果，为什么没有效果。还有如果没有效果，但是来访者不敢说，这本身也是咨访关系出现了问题。
如果说来访者追寻的完美效果需要10次20次甚至更多，或者说需要很长一段时间，这并不难理解；但是心理咨询带来的变化并不需要很多次，如果做了3-5次都没有感觉变化，很大几率是3-5次都没能建立咨访关系，因为有了良好的咨访关系，可能不一定有很好的效果，但是变化肯定是有的。
来访者要相信自己的感觉，没有效果很大几率是没有建立良好的咨访关系，也可以说是没有匹配成功，没有必要等到10次，3-5次就可以换人了。并且专业的咨询师根本不需要来访者自己感觉，充分的共情就能感觉到来访者对于咨询效果的感觉，没有效果会立刻主动转诊和转介。
■网友的回复
是的，心理咨询确实是又耗时又耗钱又耗精力，然后内心才可能慢慢发生变化。同时心理咨询也并不是一个愉快的过程。只是10次后，不知道是觉得咨询师不合适，还是与你的期待有差距？这些你可以与咨询师一起去讨论的。 如果实在不行，也可以为自己做出选择。
■网友的回复
一般来说，咨询6-8次，来访者会感受到某些方面的一些变化。根据各来访者的咨询目标的不同和动机的强弱，分为短程和长程治疗，相应的结果也会有所差异。你说的没有一点变化指的是什么呢？如果没有一点变化，那么是什么让你坚持到10次的呢？ 咨询过程中常常会出现一些体验上的波折，揭露那些痛苦的事实和内心冲突有时会产生不好的感受，然而这也是治疗的一部分，是契机，值得讨论。当然确实也有可能咨询师和来访者之间产生不匹配，因为咨询师的技术，能力，或者来自于来访者对于痛苦的阻抗，以及对此的未能识别和处理。。。导致双方的合作缺乏成效，那么了解分析后这时也许有进展，也许不会，那么可以考虑转介或暂停治疗，或寻求其他解决方案。无论如何，目的都是要以对治疗有利。
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