水果|减肥期间，若你还有3个习惯，无形中会让你长肉，及时改
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对于身材肥胖的人来说 ， 他们觉得自己长胖 ， 是因为吃太多了 ， 所以说想要瘦下来 ， 就控制饮食就好了 。
但是节食一段时间之后 ， 却发现自己依然没瘦下来 ， 而且让自己非常的痛苦 ， 甚至有些人反而还长胖了 ， 这到底是怎么回事儿？其实 ， 减肥期间 ， 若你还有这3个习惯 ， 无形中会让你长肉 ， 及时改！
减肥之前 ， 要先改掉这3个习惯 ， 你会更容易瘦下来
饭后一直坐着 ， 甚至直接躺着：在减肥期间 ， 虽然你已经适当减少饮食量了 ， 但是你却因为一些坏习惯 ， 就容易造成你很难瘦下来 ， 甚至会容易使你继续发胖 。
而其中最关键的一点就是吃完饭后一直坐着或者是直接躺着 ， 这不仅会造成肠胃消化功能变弱 ， 影响食物的正常消化 ， 既不利于肠胃健康 ， 也更容易转化成脂肪 ， 储存在体内 ， 使你发胖 。
饭后吃水果：很多人吃完饭之后 ， 喜欢吃点饭后小甜点 ， 但是由于甜点热量太高 ， 所以就直接换成了水果 。
其实饭后 ， 也是不建议吃水果的 ， 因为吃完饭后 ， 你已经不饿了 ， 如果这时候再摄入水果 ， 就是多摄入的热量 ， 会不利于减肥 。
而且有些水果 ， 糖分含量非常高 ， 吃太多的话也很容易使人发胖 。 如果想要吃水果的话 ， 建议选择低糖水果 ， 而且最好是在饭前吃水果 。
喝酸奶减肥：相信很多人都应该听说过 ， 在减肥期间喝酸奶 ， 有助于减肥 ， 因为酸奶中含有乳酸菌 ， 有助于促进肠胃蠕动 ， 所以有些人会选择在吃完饭后喝酸奶 。
其实当吃完饭后 ， 最好就什么都不要再吃了 ， 因为酸奶中也是含有一定热量的 ， 本来已经吃饱了 ， 再加上一些酸奶 ， 会更容易使人发胖 ， 想要加快肠胃蠕动的话 ， 不妨在饭后散散步 。
【水果|减肥期间，若你还有3个习惯，无形中会让你长肉，及时改】若你在减肥期间 ， 有这三个习惯 ， 希望你抓紧改 。 对此问题 ， 你是否还有其他应用和补充 ， 可以在下方评论区留言 ， 大家也可以关注小编 ， 每天会给大家分享一些健康知识 。
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