腹部有赘肉，求救? 腹肌是瘦出来

腹肌是瘦出来的，无氧加跑步40分钟体脂肪15的时候就有腹肌吃蛋白粉是没有冲突的效果是慢慢的别急
■网友的回复
腹部容易堆积脂肪，而增肌时由于摄入需要大于消耗，常常不可避免的造成热量冗余。增肌粉中除了蛋白质外还含有大量碳水化合物，有利于肌肉合成的同时也会导致热量摄入过多。你在运动的基础上开始使用增肌粉，大概算下摄入和消耗的差值就可以知道与原先的不同了。想减腹部赘肉的话可以加一些hiit训练，在肌肉损耗较少的情况下充分减脂，具体方法网上很多选择适合自己的就好，当然强度太低效果肯定也不理想。另外不要练个一星期就觉得咋没效果啊，重在坚持。

腹部有赘肉，求救?

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