小崔|为什么孕妇要多抽空午睡，为了胎儿发育更好吗，听听医生咋说
_原题为为什么孕妇要多抽空午睡 ， 为了胎儿发育更好吗 ， 听听医生咋说
都说怀孕的女性要改变以前生活中的坏习惯 ， 为了腹中宝宝的健康 ， 在孕期之间还要保持良好的生活习惯 。
今天 ， 笔者就想带领大家一起来认识一下 ， 女性在孕期时候的作息方面 ， 存在有哪些好习惯能够让腹中的胎儿更健康地生长发育呢？
文章图片
二十六岁的小崔准备要当妈妈了 ， 腹中已经有五个月身孕的她在怀孕期间 ， 都受到了家人们事无巨细的关怀与照顾 。
为了更好的安胎养胎 ， 小崔停止了一切的工作 。 另外 ， 婆婆也亲自来到了小崔的家里 ， 细心地照顾着小崔的衣食住行 。
然而 ， 专心养胎的她却忍受不了平常时刻的无聊 。 于是 ， 她总是通过电子产品来进行消遣娱乐 。 正是因为这样的原因 ， 小崔每晚浏览互联网已经成为了她的一种固定的生活习惯 ， 甚至每当她一浏览 ， 小崔就忘记了时间 ， 并且常常到了深夜都还没入睡 。
发现小崔有这样坏习惯的丈夫也忍不住提点了几句 ， 之后小崔也想改变自己的状态 ， 然而早已固定下来的生物钟却让小崔陷入了好长一段时间的失眠 。
文章图片
在养胎的时候 ， 小崔时常感知到腹中活泼的胎儿 ， 经常在肚子里乱动的孩子告诉着小崔自己的存在 。 小崔也并无发现什么异样 。 然而这个星期的孕检却让她花容失色 。
为小崔做孕检的医生一脸严肃 ， 告诉她 ， 腹中的胎儿出现了畸形的现象 ， 而孩子的这种情况的出现 ， 往往归咎于她在孕期中的不良生活习惯 。
得知消息的小崔第一时间想起了自己作息不规律、时常晚睡的坏习惯 ， 幡然醒悟的小崔痛心疾首 ， 然而一切都早已成为定局 。
孕妈咪在孕期时候如果没有良好的睡眠和休息 ， 其实是会时刻影响着腹中胎儿的健康的 。 相反 ， 如果孕妇能够保证做好充分的睡眠 ， 也是能够有效促进腹中胎儿的生长发育的 。
文章图片
接下来笔者想借此来告诉大家应该怎么样做好孕期中的休息安排？ 1. 坚持午睡 ， 但是避免午睡时间过长
良好的睡眠休息能够帮助孕妈调节平和稳定的心情 ， 并且帮助腹中的胎儿修整身体内部的各项机能 。
当然 ， 孕妈咪在午休的时候 ， 切勿过度嗜睡 ， 午睡的时间维持在一个小时左右是最为合适的 。
相反 ， 一旦午睡的时间过长 ， 孕妈的疲惫感不仅会加强 ， 另外还会严重地影响到孕妈咪夜间的正常作息 ， 长时间午睡应验了"捡了芝麻 ， 丢了西瓜"这句俗语 。
文章图片
2. 饭后不要立即午睡
相信很多人都会深有同感 ， 在自己果腹的状态下 ， 人的精神就会容易开始迟滞 ， 并且存在有嗜睡的现象 。
然而 ， 笔者在这里提醒各位孕妈咪 ， 饭后是切忌倒头大睡的 。 孕妈咪在平时的日常生活中是需要适当的运动的 ， 在进食之后如果不进行适度的运动或者做好充分的休息 ， 那么孕妈咪的肠道就难以消化 ， 甚至极为容易就造成了营养过剩的情况出现 。
长期以往 ， 这样的做法不仅仅对腹中的宝宝健康不利 ， 而且还会造成孕妈身体的不适感 。
文章图片
3. 适当地借助牛奶等助眠食物
孕妈咪在怀胎的时候 ， 很少女性能够做到平心静气 ， 怀有身孕的女性常常直接就触发自身的坏脾气 ， 在这种情况下 ， 很多孕妈咪都会被失眠所困扰 。
推荐阅读
- 身体|孕期出现这些特质的孕妇，就偷着乐吧！宝宝就是来报恩的
- 尚往的世界|协信多利农庄为什么能种出这么好的食材，一起来看看
- 赔偿|为什么有的拆迁户能赔上千万，有的只能赔几十万？看完明白其猫腻
- 人民网|揭秘海射火箭：陆地那么大，为什么还要去海上？
- 央视新闻客户端|为什么要人口普查？第七次全国人口普查意义是什么
- 8道菜|为什么“猪肉不花椒，羊肉不八角”？很多人都误会了，原来是这样
- |为什么说对智利三文鱼知根知底，你会吃得更香？
- 王羲之|为什么米芾的【王羲之体】不像王羲之？
- 孕妇|孕期出现这些特质的孕妇，就偷着乐吧！宝宝就是来报恩的
- 刘璇|看了奥运冠军刘璇的“铁血教育”，才明白为什么别人家的孩子如此优秀！