长沙催乳师罗玉|哪些水果不能吃？，坐月子可以吃水果吗？哪些水果能补血瘦身
传统观念认为 ， 产后女性是不宜吃水果的 ， 因为多数水果属性偏凉 ， 产妇食用后易诱发“月子病” 。 事实上 ， 新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉 ， 还能补充营养 ， 利于产后恢复 。
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1、帮助复原
水果中的营养元素众多 ， 包括矿物质、维生素、纤维素等等 ， 产后食用水果可以为身体进行营养补充 ， 让身体得以复原 。
2、预防便秘
很多水果中都含有纤维素 ， 可以帮助新妈妈调节肠胃功能 ， 有效防治便秘 。
3、协助育儿
水果还能调节新妈妈的胃口 ， 增强食欲 ， 帮助下奶 ， 让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手 。
不过需要提醒的是 ， 水果切勿食用过量 ， 以免影响进食主食 ， 导致营养不良 。 而且妈妈要远离寒性、凉性水果 ， 如西瓜、梨等等 。
刚经历过分娩的女性 ， 身体非常娇弱 ， 身体细胞也很是松弛 ， 而某些凉性水果含水量较多 ， 若产后食用过量 ， 会干扰细胞收缩功能 ， 影响恢复 ， 因此建议女性分娩后前两周不要食用水果 。
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坐月子吃什么水果好?
1、木瓜
说到木瓜 ， 很多人都会想到“丰胸” ， 其实它的功效很是繁多 ， 包括调节血压 ， 消除浮肿 ， 美体减肥 。 而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素 ， 能够高效地分解蛋白质 ， 帮助人体吸收营养 。
对于新妈妈来说 ， 它还是“下奶圣品” ， 母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用 ， 能有效刺激乳腺的分泌 。
2、桃子
桃子是月子期最佳水果之一 ， 因为它可以保护肺部 ， 润肠通便 ， 滋养女性身体 ， 帮助排便 。 但是新妈妈每天要控制食用数量 ， 每天只可进食1-2个 ， 否则会引起腹胀 ， 反而会带来不适 。
3、橄榄
想提高奶水质量 ， 让宝宝更聪明吗？吃点新鲜橄榄吧！橄榄吃起来略酸 ， 可以提高食欲 ， 清热去燥 ， 解毒止渴 ， 非常适合新妈妈食用 。
4、樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性 ， 可以补气补血 ， 调节肠胃 ， 保护脾部健康 ， 帮助消化 ， 对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果 。
5、猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富 ， 特别适合剖腹产女性食用 ， 具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效 。 但因为猕猴桃属于凉性的水果 ， 新妈妈要先用开水烫一烫再食用 ， 且不能食用过多 ， 以1个为宜 。
6、荔枝
荔枝备受不少女性喜爱 ， 也可以在月子期少量食用 ， 在保护肝脏、补血补气上有明显的效果 ， 但新妈妈不可食用过多 ， 否则会诱发低血糖 。
月子期不能吃哪些水果
水果中富含各种维生素 ， 非常适合坐月子的妈妈食用 ， 但不是每一种水果都适合新妈妈 ， 以下的三类水果 ， 女性产后绝对不能多吃！
1、凉性、寒性水果
众所周知 ， 水果分寒、凉、温、热四性 ， 对于新妈妈来说 ， 寒性和凉性水果是不能食用的 ， 而夏季很多水果都属于凉性的 ， 如芒果、西瓜、梨等等 。 女性产后食用寒凉性水果 ， 不但会影响消化 ， 而且还会降低奶水质量 ， 使宝宝腹泻不止 。
柿子：属于寒性水果 ， 体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃 。
西瓜：西瓜在炎夏降温消暑效果佳 ， 但属于凉性水果 ， 不适合新妈妈产后食用 。
2、冰镇水果
炎炎夏季 ， 很多女性喜欢将水果放进冰箱 ， 冰镇后再取出食用 。 冰镇水果太冷 ， 并不适合新妈妈 ， 而且还会干扰到母乳质量 ， 致使宝宝拉肚子 。 建议女性坐月子期间应吃常温水果 ， 即使是从冰箱拿出的水果 ， 也要先放置30分钟后再食用 。
3、热性水果
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