夏橙妈咪|尤其在这3个时间段，孕妈要保持安静，胎宝宝喜欢睡觉
女性怀孕之后 ， 会变得特别敏感 ， 也特别想知道肚子里的胎宝宝每天都做些什么 ， 是不是像我们一样会睡觉 。
其实确实是这样 ， 胎宝宝的确会睡觉 ， 而且有一定的规律 ， 孕妈平时要多加注意 ， 在胎宝宝睡觉的时候 ， 不要打扰他 ， 才会让胎宝宝发育得更好 。
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胎宝宝的睡眠有一定的规律
胎宝宝每天都会睡觉 ， 睡着之后 ， 会特别安静 ， 也不会乱动 ， 而且他们睡觉的时间很固定 ， 孕妈如果掌握了胎宝宝的睡眠规律 ， 可以让胎宝宝更好地发育 。
怀孕6周之后 ， 胎宝宝就可以活动自己的身体了 ， 无论是睡觉还是醒着 ， 都会出现不同幅度的活动 ， 大约每个小时会活动50次 ， 胎宝宝可能在伸胳膊 ， 也可能在踢腿 ， 随着怀孕月份的增加 ， 孕妈可以感觉到很明显的胎动 。
胎宝宝之所以会乱动 ， 其实是在探索周围的环境 ， 在怀孕前期 ， 孕妈无法感受到胎宝宝的活动 。
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除了活动之外 ， 胎宝宝会把大部分的时间用于睡觉 ， 当孕妈怀孕到30周左右的时候 ， 胎宝宝便进入多梦的日子 ， 基本上每次睡觉都会做梦 。
从这个时候开始 ， 胎宝宝每天最喜欢做的事就是睡觉 ， 会把90%的时间用于睡觉 ， 而且胎宝宝很容易进入深度睡眠 ， 睡得特别香 。
胎宝宝每天做梦的内容都差不多 ， 大多数都和自己所处的环境有关系 ， 而且梦境会影响胎宝宝的情绪 ， 比如不高兴或者紧张 ， 在这个过程中 ， 胎宝宝的思维和认知能力会得到锻炼 。
到了孕晚期 ， 胎宝宝的睡眠时间虽然会减少一些 ， 但是仍然会占每天全部时间的85%-90%左右 ， 和新生儿差不多 。
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胎宝宝在这3个时间段会睡觉 ， 孕妈要保持安静
胎宝宝什么时候睡觉 ， 很多孕妈都不知道 ， 只是认为有胎动的时候 ， 胎宝宝是醒着的 ， 其他时间都在睡觉 。
睡眠对于胎宝宝来说非常重要 ， 孕妈要知道哪些时间段是胎宝宝睡觉的时间 ， 不要打扰胎儿 ， 这样才能够让胎宝宝发育得更好 。
1、上午6-9点
我们有时候早上醒来之后 ， 还会再睡一觉 ， 被称作“回笼觉” ， 睡醒之后会感觉神清气爽 ， 特别舒服 。 其实胎宝宝也会睡回笼觉 ， 孕妈早上醒来之后 ， 胎宝宝也会跟着醒来 ， 活动一会又会产生困意 ， 所以孕妈在上午6-9点这个时间段 ， 不要去一些太嘈杂的环境 ， 也不要做太激烈的运动 ， 否则会影响胎宝宝睡觉 。
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2、吃完饭之后
女性怀孕之后 ， 要少食多餐 ， 每天要吃四五顿饭 ， 孕妈每次吃完饭之后 ， 都会摄入一些营养 ， 以保证胎儿能够正常发育 。 孕妈在吃饭的时候 ， 胎宝宝也很活跃 ， 孕妈会感觉到很明显的胎动 ， 当胎宝宝吸收足够的营养之后 ， 便会睡觉 ， 所以孕妈刚吃饭的话 ， 不要打扰胎宝宝 ， 让胎宝宝好好睡一觉 。
3、晚上23点之后
胎宝宝也有着属于自己的生物钟 ， 其实胎宝宝的生物钟和孕妈的生物钟十分吻合 ， 我们到了晚上23点左右的时候 ， 就应该进入深睡眠 ， 胎宝宝也是如此 ， 到了这个时间点 ， 应该睡觉了 ， 所以孕妈不要熬夜 ， 否则不仅对自己的健康没好处 ， 还会影响胎儿发育 。
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孕妈睡得香 ， 胎宝宝才能够睡得更好
其实孕妈的睡眠情况 ， 将会直接影响胎宝宝的睡眠 ， 如果孕妈每天晚上都能睡一个好觉 ， 对于胎宝宝的发育来说 ， 会有很大的好处 。
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