夏橙妈咪|尤其在这3个时间段，孕妈要保持安静，胎宝宝喜欢睡觉( 二 )
可是有些孕妈经常失眠 ， 夜里翻来覆去睡不着 ， 不知道到底应该怎么办 。 今天教给大家两个预防孕期失眠的小妙招 。
1、使用左侧卧的姿势入睡
孕妈在准备入睡的时候 ， 要采取左侧卧的姿势 ， 不要平躺或者右侧卧 ， 否则会让自己很难受 ， 所以就会失眠 ， 而且还可能会影响胎儿吸收营养 ， 对孕妈五脏六腑及子宫的供血也会产生影响 。
2、不要打鼾
在没怀孕之前 ， 孕妈并不会打鼾 ， 但是怀孕之后 ， 很多孕妈都会经常打鼾 ， 从而影响睡眠 ， 导致自己的睡眠质量变差 ， 还养成了不好的睡眠习惯 。 孕妈可以使用止鼾贴来防止打鼾 ， 晚上不打鼾 ， 就会睡得更好 。
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总而言之 ， 胎宝宝每天都会睡觉 ， 而且睡眠对于胎宝宝来说很重要 ， 孕妈要了解胎宝宝睡觉的3个时间段 ， 在这个3个时间段要保持安静 ， 不要影响胎宝宝睡觉 。
【夏橙妈咪|尤其在这3个时间段，孕妈要保持安静，胎宝宝喜欢睡觉】我是夏橙妈咪 ， 一名全职宝妈 ， 经常和大家分享原创文章 ， 希望您看过本文之后能够有所收获 。
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