老程健康谈|尽早撤下餐桌，做好2件事，助你养好肝，建议大家：3种食物伤肝
91岁孙燕院士 ， 研究癌症60年 ， 忠告：远离餐桌上3种致癌食物
孙燕院士 ， 现已91岁高龄了 ， 研究癌症至今大约有60余年了 ， 特别着重于肝癌的研究 。
有人说孙燕院士是肿瘤圈里的“长青树” ， 是我国肿瘤研究的标杆、引路人 。
在一次采访人员的访谈中 ， 有人提问到：“孙院士 ， 我想向您请教一个问题 ， 以您多年来的实践经验来说 ， 日常生活中应如何阻止癌症的出现呢？”
孙燕院士回答道：“我认为 ， 首先 ， 预防很重要 ， 那么想要预防癌症 ， 首先要杜绝常见的致癌物” 。
文章图片
忠告：远离餐桌上3种“致癌食物”
食物1：霉变食物
霉变食物 ， 是日常生活中再为常见不过的食物了 。
专家曾做过一项调研：你认为食物发霉后还可以吃吗？
许多人的答案是 ， 轻微发霉可以 。
在此提醒大家 ， 食物一旦出现霉变迹象 ， 无论轻重 ， 都不要在吃 。
文章图片
因为发霉的食物中会产生一种我们无法用肉眼去看到的毒素——黄曲霉毒素 。
这种物质对肝脏具有较强的毒害性 ， 可以说其毒性是砒霜的几十倍 ， 只要你摄入1毫克 ， 很有可能就会致癌 ， 劝别再吃 。
即便是将发霉的部分削掉 ， 看似完好一部分 ， 依然会存在黄曲霉毒素 。
文章图片
食物2：油炸食物
油炸食物 ， 平时也很常见 ， 并且也深受大众喜爱 。
但你知道吗？油炸食物属于垃圾食品 ， 食物中本身就含有一定的热量 ， 经过油炸后 ， 热量剧增 ， 会增加人变肥胖的几率 ， 同时也会增加患脂肪肝的几率 。
除此之外 ， 食物经过油炸后 ， 外部被浓厚的油脂所包裹 ， 摄入后 ， 很难被消化 ， 会增加肠胃、肝脏等器官的负担 。
提示：食物油炸后 ， 其中还可能产生苯并芘 ， 此物质与亚硝酸盐、黄曲霉毒素一样 ， 都具有致癌能力 ， 偶尔、少量吃可以 ， 切勿多吃 。
文章图片
食物3：精加工食物
随着生活水平的提高 ， 超市中的精加工食物随处可见 ， 也成为了许多人的不二选择 。
但是 ， 精加工食物虽然好吃 ， 一定不要多吃 。
精加工食物中含有的许多的食品添加
剂 ， 例如：防腐剂、增味剂、保鲜剂等 ， 这些物质虽说偶尔吃一两次没什么大碍 ， 但是切记不可多吃 。
多吃则容易导致肝脏受损 ， 增加患肝病的几率 。
因为肝脏是以解毒为主的器官 ， 以上食物经常吃 ， 只会增加肝脏解毒负担 ， 诱发肝病 。
文章图片
呵护肝脏 ， 需要做好2件事
1、作息规律
想要身体健康 ， 疾病不来扰 ， 首先我们要有一个合理、良好的作息时间 。
如果说经常熬夜的话 ， 很容易增加肝脏病变的几率 ， 因为肝脏的主要排毒时间就是晚上 。
如果经常熬夜 ， 容易导致肝内的毒素排泄异常 ， 淤堵在肝脏中 ， 增加肝脏病变的几率 。
此外 ， 晚上也是各个器官的休息时间 ， 若经常熬夜 ， 白天不断运作的器官也不能很好的休息 ， 受到损伤的肝细胞也无法很好的修复 ， 最终导致肝细胞坏死 ， 甚至诱发肝癌 。
偶尔熬夜可以 ， 但不要长期熬夜 ， 平时最好能在10:30前入睡 ， 早睡早起 。
推荐阅读
- 医联传媒|可能不是单纯消化不良，可得尽早查查，饭后若有这4个“迹象”
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…