高血压|【高阳妇幼?关注高血压】孕期血压“节节高”，危害多多莫忽视~孕妈如何抗“压”，这些事要知道！( 二 )
2.饮食科学营养：可以适当多食用富含高蛋白、维生素 ， 以及低脂肪的食物 。另外 ， 还需要多补充铁元素和钙元素 。
3.适当的药物治疗：必要时准妈妈需要服用降压药物 ， 还需要服用适量的镇静剂 ， 以达到心绪的平静 ， 以免血压突然升高 ， 对自己的身体和胎儿造成不利的影响 。
4.定期产检：准妈妈要定期到医院检查 ， 如果出现持续头痛、眼花、恶心、呕吐或身体某部分浮肿等症状 ， 必须及时就诊 。
如何预防妊娠期高血压？
1.合理膳食 ， 控制体重
饮食应注重营养均衡 ， 多食富含蛋白质、维生素及矿物质食物 ， 常规补充钙剂；少盐少糖 ， 少食腌制类、罐头类食品 ， 多食用新鲜果蔬；控制孕期体重的增长速度 ， 整个孕期体重增长12.5千克左右 。
2.合理休息
保证充足睡眠 ， 每日休息不少于10小时；卧床休息时 ， 以左侧卧位为宜 ， 以减少对腹主动脉和下腔静脉的压迫；保持环境安静 ， 避免探视 ， 以减少各种刺激；有抽搐时 ， 应避光以减少刺激 。
3.保持心情愉悦
【高血压|【高阳妇幼?关注高血压】孕期血压“节节高”，危害多多莫忽视~孕妈如何抗“压”，这些事要知道！】精神紧张易导致血压升高 ， 怀孕时不要过度工作 ， 可采取尝试冥想、听音乐、瑜伽之类的放松技巧帮助减压 。需注意不要听响亮和节奏快的音乐 ， 如摇滚乐、重金属音乐等 。
4.定期产检很重要
准妈妈怀孕超过20周 ， 定期去检测血压对准妈妈和胎儿的健康就变得非常重要 。要注意测量体重和血压 ， 化验尿常规 ， 检查有无尿蛋白 。
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