车辆知多少|北大才女刘媛媛：令人窒息的社会现实前，这样努力，才能跨越阶层( 四 )
由于这是一个实验 ， 你要去观察和总结一下在这场实验当中都做了什么？结果是什么？比如说 ， 我鼓起勇气跟我喜欢的女孩儿说了一句话 ， 我发现他并没有讨厌我 ， 或者说鼓起勇气跟她说句话 ， 实在我说的不太对 ， 我感觉她脸色不太好 ， 实在这时候你只要把它做一个实验 ， 站在客观的第三方的心态 ， 去总结一下就可以了 ， 这可以让你不那么敏感 ， 也可以让你不那么自卑 ， 不那么害怕 。
4 ．唤醒成就感
我们可能最近状态真的不是特别好 ， 偶然一段时间会觉得自己似乎什么都做不好一样 ， 这时候就特别需要唤醒你的成就感 ， 要刻意做一些自己能够做好的事情 ， 你的成就感被唤醒的状态被改善 ， 再去做其他事情的时候状态就会更好 。 要特别强调一点就是成就感真的是需要唤醒和积累的 ， 然后下意识的去做这件事情 。 你在一件事情上成功几回 ， 就可以改变自己的设法呢？大概是六次左右就能够形成成就感惯性 ， 整个人状态就会好许多 ， 所以我们要下意识的去唤醒和积累自己的成就感 。
5 ．准确的认定责任
许多敏感的自卑的人特别擅长就是在事情往不好的方向发展的时候 ， 把题目归结到自己身上 ， 哪怕对方非常恶劣 ， 对方就是有题目都会觉得假如我要是一个更加成熟的人 ， 情商更高的人 ， 我就不会惹他气愤了 。 以后再碰到这样的情况的时候一定要学会科学的认定责任 。 第一步就是拼命的去想我有哪些题目 ， 然后当我把我身上的题目找完了之后划一个横杠 ， 第二步去想下他身上可能哪些题目 。 通过这种下意识的治理规因过程 ， 你会发现慢慢的你就不会只在自己身上找原因了 ， 然后你会科学地分配责任了 ， 这个时候你对自己的看法也会客观许多 ， 就不那么敏感痛苦了 。
6 ．喜欢更多的人 ， 并且表扬他们
这一招就可以匡助你不仅去改善你现在的自卑状态 ， 还可以把你生活的幸福感进步 ， 要学会在你四周的人身上 ， 哪怕你不喜欢他要找到那么一点你有点喜欢的 ， 或者不那么讨厌的特点 ， 然后你要表达对他们的这个特点的喜欢 。
通过这个方法 ， 你会发现慢慢自己就被自己说服了 ， 第一这个人身上确实有许多可爱的地方 ， 你真的觉得他不那么讨厌了 ， 甚至有点喜欢他了 ， 第二 ， 就是由于你常常表达你喜欢某一点 ， 然后他就会给你一些反馈 ， 就是我也喜欢你 ， 你也很好 ， 然后你由于这些反馈 ， 就变得更喜欢他 ， 你们两个都会变得自信起来 。 所以为什么不这么做呢？这个方法叫做喜欢更多的人 ， 并且表扬他们 。 喜欢别人这件事情是完全可以通过手动操纵完成的 。
本文插图
（四）自信的几个层次
第一个层次叫做自尊 ， 自尊心是指我眼中的自己是什么 。
第二个层次是自信 ， 就是我的个人能力如何 ， 能力很好很自信 。
第三个层次是人际互动能力 ， 就是跟别人之间 。
我们常常会把注意力放在第二个层次 ， 但实在我们常常忽略的一个部门就是自尊 ， 大多数人应该进步的是自己的自尊感 ， 通过自我认识跟自我认可 ， 确认一个事情就是我们是值得被别人爱的 ， 或者说我们是值得被别人尊重的 ， 这种感觉非常重要的 ， 有的时候一个人缺的不是自信 ， 是缺自尊 。
怎么样建立自己的自尊感的呢？
第一就是把人品和能力分开 。 一个人只要人品好 ， 没有伤害过任何人 ， 他活在这个世界上也不欠别人的 ， 就值得别人尊重 ， 假如别人不尊重他 ， 那是别人有题目 。
【车辆知多少|北大才女刘媛媛：令人窒息的社会现实前，这样努力，才能跨越阶层】第二就是真实比优秀更重要 。 人品没题目也没有想过伤害别人 ， 说的话都是真的 ， 有时做错了也可以承认 ， 这种真实和坦荡的人就值得被尊敬 ， 值得被喜欢 。 所以说并不是说要一味的去克服自卑 ， 建立自信 ， 就从这里这种自尊感做起 ， 人人平等互相尊重 。
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