女性养生|40岁女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，营养又瘦身
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。下面请跟我一起来涨知识吧！
40岁女性多吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 营养又瘦身
【女性养生|40岁女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，营养又瘦身】
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经常食用榴莲可以滋阴补肾 ， 这是因为榴莲属于一种滋补性的水果 ， 它能够为我们的人体提供多种营养 ， 从而达到强身健体的功效 。保护皮肤，榴莲全身都是宝 ， 果核可煮或烤着吃 ， 其味道象煮得半熟的甜薯 ， 煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒 。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂 ， 还能用作常见皮肤病的治疗药材 。
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韭菜一直是人们喜爱的食材 ， 韭菜的营养价值很高 ， 还被称为洗肠草 。除了韭菜呢 ， 还有一个食材 ， 它就是韭黄 ， 这个季节食用 ， 还能润燥解毒呢 ， 而且常吃对肠胃也比较好 ， 还会加快身体的新陈代谢 ， 有利于排出黑色宿便 ， 还能减少脂肪 ， 防止赘肉的堆积 ， 可以排毒消脂 ， 清理肠胃 ， 营养又瘦身 。
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苹果中含有大量的糖分 ， 能补充人体所需的营养 ， 增强体质 ， 而且苹果还富有浓郁的果香味 ， 能使人的心情愉悦 ， 舒缓情绪等作用 。苹果中的膳食纤维含量高 ， ,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动 ， 加速食物消化和分辨的排出 ， 在一定程度上可以排毒润肠 。苹果酸中的有机酸与糖分混合 ， 能增加食欲 ， 有开胃健食的作用 。
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