胖子咋做类仰卧起坐等上身运动?
谢邀，你现在做不了仰卧起坐，可以做别的训练，一样可以消耗脂肪。找个健身房，从固定器械开始做，上举，下拉，划船，平推，都可以的，为什么不去做哪？有氧可以做自行车，不要加阻力。不要跑步，踢球。管住你的嘴，怎么可能还会长。一切在于自己，不要找理由，世上无难事，只怕有心人。
■网友的回复
胖子先有氧，腹部核心胖子最难练，慢慢撸，做不到标准就做到自己最大能力值20个左右一组6组，是对减脂比较好的数额
■网友的回复
先减脂吧
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