瑜伽开胯动作是不是有缺陷
【瑜伽开胯动作是不是有缺陷】 由于专业舞蹈的形体和动作要求，很多舞蹈演员要经过开胯这个阶段，可是舞蹈演员不同的年纪 体质 韧带柔韧性，导致开胯后虽然有的人韧带可以很快恢复，但也有很多人骨盆的韧带出现持续劳损，加上不注意关节与韧带的功能锻炼，引起骨盆的结构稳定性下降，关节韧带柔韧性下降，造成习惯性的骶髂关节错位及骶髂关节炎症，部分还会因骨盆失衡影响脊柱稳定从而导致椎间盘突出或腰椎小关节错位。
我接诊过不少文工团的舞蹈员，从经验来看，半路出家，超过青春期才开始练习专业舞蹈的，基本上无一幸免，都是椎间盘突出，而现在年轻的这批，从小开始训练的，倒是很少出现椎间盘的问题，大多是软组织损伤或小关节紊乱。其实最重要还是科学的训练方法，不注意准备活动，自我保护意识不足，标准姿势不到位的，无论什么运动都是容易损伤的。
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