120健康网|少做3件事，宝宝出生或许更聪明，孕期多吃2物
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对于每个育龄期的女性来说 ， 都希望能顺利地怀孕 ， 然后生出一个健康并且聪明的孩子 。 但并不是每个妈妈都能如愿 。
比如像一些先天的基因遗传病 ， 通过目前的产检技术并不能被检查出来 。 再有一些胎儿的精神方面的疾病比如先天自闭症 ， 或者像先天遗传的近视 ， 父母双方有一个是高度近视 ， 就有比较高的几率通过遗传带给孩子 。
孕期多吃2物
1、叶酸
叶酸对胎儿神经系统的发育起到一个很重要的作用 。 一般来说 ， 在备孕的前3个月到怀孕后的前3个月都需要持续补充叶酸 。 具体的用法可遵循药师或医师指导 。
叶酸对于胎儿神经系统的发育是不可或缺的 。 如果孕期缺乏叶酸比较严重 ， 那么就可能增加胎儿患脊柱裂或脑瘫的风险 。 另外 ， 还可以多吃一系诶动物肝脏 ， 绿色蔬菜等 ， 也有一定辅助作用 。
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2、紫菜
碘元素被称为是“智慧元素” ， 主要能促进甲状腺激素的合成 ， 从而促进小儿生长发育 ， 以及维持人体正常的生理性新陈代谢 ， 也是促进大脑发育不可少的物质之一 。
而紫菜、海带中就含有比较丰富的碘元素 。 女性在孕期多吃这类海草类食物 ， 可有助于宝宝大脑的发育 ， 让宝宝出生后可能会更聪明 。
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孕期少做3事
1、少抽烟喝酒
对一个正常健康的成年人来说 ， 尚且不建议每天喝太多酒 ， 抽太多烟 ， 何况是一个已经妊娠的女性呢？在孕期抽烟或者喝酒 ， 都会将不好的东西通过胎盘传递给宝宝 。
比如女性在孕期长期喝度数比较高的酒 ， 那么酒精无疑会刺激到胎儿的神经系统 ， 这是一个很严重的问题了 。 毕竟每个妈妈都不希望出生的孩子出现智力问题甚至是身体畸形等 。
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2、少吃高糖、高盐食物
对于孕期女性来说 ， 饮食也要注意少吃高糖分的食物以及多盐的食物 。 孕期吃太多甜食很容易发胖 ，
也可能诱发妊娠期糖尿病 。 如果吃太多含盐分食物 ， 可容易造成身体水肿 ， 血压偏高的问题 。
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3、少发脾气
孕期经常生气的女性 ， 会让胎宝宝感到不安 ， 出生后可能好动 ， 缺乏安全感 ， 情绪不稳定等 。 因为女性在怀孕后 ， 体内的雌孕激素都会有所升高 。 孕期的身体和非孕时的身体情况已经不一样了 ， 女性会出现孕吐 ， 腹部增大 ， 身体负担加重 ， 腿脚浮肿等不适 。
对于一些对身体反应比较敏感的孕妇 ， 仅仅是孕吐就会感到很难受 ， 甚至无法正常进食 。 而且孕期女性的心理也会发生微妙的变化 ， 比如担心胎儿发育好不好 ， 害怕家人不关心自己 ， 甚至恐惧分娩的疼痛等 。 这些因素累积多了 ， 就会让不少孕妇难以控制好脾气 。
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总而言之 ， 对于孕期的女性来说 ， 要注意的方面还是比较多的 。 但总体的原则上来说 ， 只要控制好孕期饮食 ， 保持良好的生活作息习惯 ， 以及保持愉悦的心情 ， 对于宝宝的健康发育都会有好处 。
【120健康网|少做3件事，宝宝出生或许更聪明，孕期多吃2物】另外 ， 不少妈妈比较相信在孕中后期进行适当的运动 ， 比如提肛运动 ， 爬楼梯等 ， 能有助于更顺利地生产 ， 这是没错的 。 但要避免运动剧烈或者弯腰抬重物 ， 这些都比较危险 ， 有可能诱发早产 。
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