星星育儿|对胎儿不好，孕妈少做这两件事，孕后期有羊水早破风险
文/可馨育儿
秋季开学快一个月了 ， 你家宝宝还适应校园生活吗？你有没有为叫孩子早上起床困难 ， 而犯愁呢？
有人向小编反映 ， 我家宝宝现在是 ， 晚上不睡觉 ， 贼精神 ， 还非要嚷嚷着出去玩；早上是怎么叫 ， 都起不来 。 这实在令我有点抓狂 。
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经历了一个暑假的放松阶段 ， 马上开始“规规矩矩”的生活 。 孩子有些不配合情况 ， 也很正常 。 但是 ， 父母也应该尽快了解孩子不想起床的原因 ， 及时帮助Ta调整作息时间 。
宝宝哭闹着不想起床 ， 背后的原因究竟是什么？
1、厌学情绪
如果你家宝宝属于第一年刚入幼儿园的情况 ， 陌生环境产生的种种不适应 ， 容易让宝宝形成不安的情绪 ， 继而萌生不想上学的心理 。
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当然导致厌学的原因有很多 。 比如：幼儿园里的好朋友突然不理Ta ， 宝宝会产生一种孤独感、老师昨天批评了宝宝 ， 孩子觉得老师不喜欢Ta、在幼儿园里 ， 有别的小朋友欺负Ta等等 。
所以 ， 父母应该及时了解孩子的想法 。 如果Ta是因为厌学心理 ， 而不想上学 ， 家长需要及时帮孩子解开“心结” 。
2、睡眠时间不充足
一般3-5岁的儿童 ， 专家建议的睡眠时间是10-13个小时 。
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但是 ， 现在的孩子经常晚上11点、12点、甚至凌晨后才开始睡觉 。 假如早上由于上学 ， 孩子必须7点起床的话 ， Ta的睡眠时间只有6-8个小时 。 对于一个3-5岁的儿童来说 ， 这样的睡眠时间是完全不够的 。
如果宝宝睡眠不足 ， 会产生很多后果：
影响宝宝的记忆力
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3-5岁的宝宝因为正处于成长的发育时期 ， 其睡眠时间一般要比成年人多出4-5个小时 ， 来促进神经系统的健全发育 。 如果孩子长期处于睡眠不足的情况 ， 神经系统的发育肯定会受影响 ， 后果可能就是宝宝记忆力会降低 。
宝宝可能会长不高
【星星育儿|对胎儿不好，孕妈少做这两件事，孕后期有羊水早破风险】有研究表明 ， 当人体处于睡眠状态时 ， 体内是会释放一种生长激素的 。 对于刚刚开始发育的孩子来说 ， 睡眠释放的生长激素 ， 可以帮助Ta们长个子 。 如果这个时候 ， 宝宝处于长期休息不好的状态 ， 很容易影响未来的身高 。
导致宝宝肥胖
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很多人可能会觉得睡眠不足和肥胖会有什么关系？你在故意制造噱头吧 。
并没有 ， 其实在睡觉时 ， 人体会释放瘦素和胃饥饿素 。 如果睡眠时间不足 ， 瘦素分泌会减少 ， 胃饥饿素会增加 。 也就是说 ， 你会越来越胖 。
宝宝睡眠不足 ， 应该如何调整Ta的生活作息？
1、晚上早早睡 ， 早上才能早早起
“早睡早起”这一从小听到大的人生激励格言 ， 如果在原始社会 ， 应该会很容易实现 。 如今 ， 想要早早休息下 ， 我们需要克服的诱惑太多了：手机、宵夜、综艺节目……熬夜 ， 似乎已经成了一件非常流行的事情 ， 孩子也不例外 。
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父母应该如何帮助孩子实现“早睡早起”的目标呢？
到了规定的睡觉时间 ， 父母应该尽力为Ta营造一个睡觉的氛围 。 比如 ， 关掉客厅的电视机、功率、亮度较大的室内灯、将家中的音量分贝尽量降低等等 。 只有在这样一个环境中 ， 宝宝才会有入眠的感觉 。
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