怎样一步步改变自己，应对目前不如意的生活状态
我自己先从个人角度出发从几个方面或者细节开始改变，有新的想法和具体行动就更新。首先运动，通常情况下周一到周四下班回去做20分钟左右的瑜伽，这20分钟起到的作用很小，但是总比不做好，让坐在办公室一天的身体伸展了一下，为什么只做20分钟，时间和身体不予许做很长时间。首先就算是按时下班，挤公交车回家大多数人也得40分钟以上，不说等车和各种情况耽搁的时间，下班已经很疲惫很饿了。像我一般7点左右到家，做20分钟7点半左右。周五现在开始下班走路回去，上周尝试了一次大概要1个半小时，周五回去不想运动，比较懒散，走路时提醒自己伸直腰杆，现在在思考这一个多小时走路过程中能在做点啥有意义的事。在办公室的时候多喝水，倒水的时候也是在走动嘛，上厕所也是走动嘛，提醒自己伸直腰杆，即便不能随时伸直，但是总比一直趴着强嘛。我现在基本坚持上午两次，下午三次去走廊窗户动动脖子手臂什么的，有时可能很大一股烟味，就花几分钟换地方，总会找到一个地方不是很多烟的，坚持一个不是像吃饭睡觉那种必须的事可能会有很多阻碍，但是只要花心思做了，是会收到效果的。虽说不是每个商家都赚昧心钱，但是绝大多数情况下，食品安全是很让人担忧的，大多数上班族由于时间、厨艺、新鲜等原因选择在外吃午饭。我现在就要慢慢自己做，先可以把问题拆分，一个个解决，回家时间晚的问题，菜可以周末一起买好，买什么，怎么搭配，量是多少，刚刚开始做的时候可能很难估计，但是只要坚持去做了，就会慢慢变好。刚刚工作的一两年工资低，除了房租基本只够吃饭，曾经和女同事挤一张床几个月，租过半年阳台隔出来只能放下一张单人床的隔断，自己带饭划算，从那个时候开始到现在我厨艺几乎是没有长进的，做饭只是为了填饱肚子，越简单越好，心血来潮想做个好吃的，结果几乎也是以失败告终的。我是一个没有一点厨艺天赋的人，怎么办呢，后天一点点努力呗，很多人包括之前的我，都是想着算了，就这样呗，信心也备受打击，但是为啥就不能一点点努力做好，进步了，信心也多了一点呢。择菜、洗菜、切菜、炒菜，一个个改进呗，不懂在网上查，这可是个信息时代，查了按照做后还是不行，就慢慢总结经验呗。我想做什么菜按照网上一步步做还是不好吃，为什么呢，厨艺也是一个积累的过程啊，慌慌张张做出来，不想去改变永远都是这样子。之前回家七八点了，周末有时直接都把菜洗好切好，这样子菜就更不新鲜了，还不如自己慢慢提高技巧，比如加快切菜什么的。至于隔夜菜亚硝酸盐的问题，做菜尽量做不是绿色的，晚上吃新鲜现做的绿色菜。挤公交是个头疼的事，马上要走到公交站了，车子开走了，下一班不知道要等多久；好不容易挤上去，后面来了辆空车，超过这辆车了；车上遇到不讲理的人，曾经遇到一个年轻泼妇，成都公交最后一排大家懂的，有个空地，没有座位就有人坐，我坐在最后排座位上，那个泼妇和她男朋友（猜的）坐在旁边空地，那个泼妇撞了我几下我扭头看了她一下，直到我下车就一直在那儿骂，我一直没有开腔，想想还是好生气，年纪轻轻咋这么泼妇啊。对于第一种情况只能坦然面对了，再着急再后悔也没用，何不淡然一点；第二种情况也只能淡然面对，不就挤一点吗，不是啥大事；第三种情况要脸皮厚，睿智，脸皮厚不是指和那个泼妇对骂，而是不能像个病秧子一声不吭，睿智是指懂得怎么回击，不要等到晚上躺下睡觉才想到怎么说，那得多气啊。可以这样子回击，大声的有气势的说，我也好歹读过几年书，家里人学校也教过基本道德和礼貌，疯狗咬人，趴下去咬疯狗的事我是不会做的。或者说，帅哥这是你女朋友啊，你的眼光好独特喔，然后淡然的不再理睬。在这社会上必须脸皮厚，不要觉得不好开口，不好意思，最后吃亏的是自己，我就什么都不好开口不好说，一定得锻炼自己。现在也是在想怎么能在坐公交车的时候利用这个时间，之前听英语，公交车上实在太吵了，声音必须开很大，我的耳朵会很难受，看电子书我埋着头又会晕车。说说女的爱买东西的问题，我也是买了很多东西，但是实际上没有怎么用，我还算比较理性消费的了，还是不会完全用不上就因为其它原因买下，但是还是很多闲置的，比如买的插发夹、镂空束发带这些，从来没有用过，当时网上看到人家模特带着好好看，结果自己买了怎么弄都不好看，然后就放一边了，分析下，首先模特人长得好看，或者不是很好看，人家化妆啊，PS下也好看了，而且专门摆弄为了拍照，随便也能找到几张好看的嘛，最后自己有好好花心思弄么，我们又几天是好好弄了头发的，天天要不就随意披着，或者绑一下，其实也要学会弄几个好看的发型的，不可能一直都这样，总是有时想变变的。有些东西比如料理机知道可以用来做很多好东西，但是就是懒啊。总之，既然都买了，不是一点用不上就要好好用起来，说不定坚持就别有一番滋味呢。
之前想做个面罩，冬天走在路上鼻子冷耳朵冷，口罩只能遮鼻子，耳朵也冷。现在想想还是算了，成都天天都雾霾，普通布质的面罩根本不行，得带专业点的口罩，也没有再走路回家了，到处都是雾霾，得想想其它运动，例如多点时间去空气好点的地方爬爬山什么的。
【怎样一步步改变自己，应对目前不如意的生活状态】 精致生活从小事不懒惰开始。
学习涂BB霜睫毛膏，女的总是要学点化妆的嘛，在网上买的一款韩束BB霜，想着不就是往脸上涂么，结果去西昌的时候涂，本来那边气候干燥，结果实在看不下去，花了好长时间擦干净，可能网上买的也不是真的，不是说网上的化妆品都是十个里面总要掺假几个，反正一般人也辨别不出来。睫毛膏每次涂老是到处弄起，好好学学怎么涂，眼睛才好看：）
我没有经常来往的朋友，我也不大喜欢聚在一起只是吃吃喝喝，唱唱K的朋友。因为一些原因成为朋友，但是当关系很近的时候又发现各种问题。比如他话很多，不管你在做什么，他想说就不停对着你说，或者尽说些没信息量的东西。所以要习惯一个人做有意义的事，看书、写字、学习乐器，最喜欢大提琴了，拉着很优雅，声音也好好听，还有机会学不就不知道了，但是至少慢慢开始吧。
■网友的回复
你不需要知道改变的任何细节，如果它不是自然而然地发生，它将毫无帮助。我在这里给你一个允许，允许你充满勇气，在任何时候，只要你愿意，你就可以使用它
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