工作之余想保持身体健康,坚持锻炼,大家一般倾向于哪种运动

一直都想象着等工作了有钱了要自己建一个室内篮球场,如果能是地下的就更好,然后闲暇之余或者自己或者约上一群哥们儿去打球
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如果有条件的话, 那肯定是游泳啊, 空气不会像马路上那么糟, 游泳消耗热量大, 对肌肉塑型非常有效, 而且不容易受伤, 每天游泳四十五分钟, 什么颈椎腰椎肩膀大腿小腿全部锻炼到, 怎么吃也不会发胖, 那多巴胺分泌的让整个人全天都处于轻度愉快状态。 --- 如果没条件, 算我没说。
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骑单车去上班
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跑步吧,感觉全身都能锻炼。最好每次坚持三十分钟以上。跑完再做些无氧运动。
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爬楼梯吧,很锻炼的
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瑜伽,我坚持了几年了,现在身体身型都不错。
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跑步,随时都可以
骑行,随时都可以,上下班都行。
游泳,到附近的游泳馆也可以
【工作之余想保持身体健康,坚持锻炼,大家一般倾向于哪种运动】 如果以上都不行,那么在家运动也可以。只要你想,一定能给你找到合适的方式、。


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