心脑血管|高血压不是老年人“专利”！医生：18岁及以上人群应定期监测
刘先生：医生 ， 高血压一般不是老年人才得的病吗？我才32岁 ， 怎么就会得高血压病呢？
医生：年轻人也会患高血压病 ， 而且近年来年轻人高血压发病率越来越高 。
刘先生：那我得了高血压病还能正常生活吗？我上班怎么办呀？
医生：早发现、早治疗、早达标 ， 高血压病是可以与我们和谐相处的 ， 你可以继续上班 ， 正常生活 。
随着高血压发病人群年轻化 ， 且中青年高血压多呈“隐匿性” ， 早期常无明显症状 ， 多于体检或偶然测量时才发现 ， 年纪轻轻“高血压”就如影随形 ， 那就学会和它和谐共处吧！
今天是2020年10月8日——全国高血压日
今年的宣传主题是：18岁以上知晓血压
呼吁18岁及以上成人定期自我监测血压
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一、什么是血压？
血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力 。
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二、什么是高血压？
在未用抗高血压药情况下 ，非同日3次测量上肢血压 ， 收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg 。
【心脑血管|高血压不是老年人“专利”！医生：18岁及以上人群应定期监测】
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三、高血压的病因
原发性高血压的病因是多种因素共同作用的结果 ， 主要包括遗传因素和环境因素两个方面 ， 环境因素又包括不良的饮食习惯、精神刺激、吸烟饮酒、肥胖、心理因素及工作压力、生活不规律等 。
继发性高血压的病因较明确 ， 常由肾脏疾病、内分泌疾病等引起 。
四、高血压的危害
高血压会引起心、脑、肾、眼睛 ， 大血管等靶器官损害 。
?高血压对大脑的损伤：70%的脑卒中与高血压有关 ， 高血压可引起脑卒中（脑梗死 ， 脑出血） ， 短暂性脑缺血发作等 ， 脑卒中是导致血管性痴呆的重要原因 。
?高血压对心脏的损害：50%的心肌梗死与高血压有关 ， 高血压使冠心病危险增加2.6倍 ， 高血压使心力衰竭危险增加6倍 。
?高血压对眼睛的损害：78%的高血压患者伴有眼底病变 ， 可能导致视力下降 ， 严重者可引起失明 。
?高血压对肾脏的损害：单纯高血压持续15年 ， 约42%的患者出现肾损害 ， 肾功能减退或发展成肾衰竭 。
?高血压对大血管的损害：高血压可导致主动脉夹层 ， 由于血管内长期压力高 ， 血液会将主动脉内膜给撕裂 ， 久而久之就会形成夹层 ， 致死率非常高 。
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五、科学降“压”的好处
得了高血压以后 ， 把血压降至正常 ， 可降低脑卒中 ， 心肌梗死 ， 肾脏疾病等并发症的发生 ， 同样可以健康长寿 。
六、怎么科学的降“血压”？
(1)长期坚持健康的生活方式是降压的基石 。
合理膳食 ：减少食盐摄入量 ， 每天摄入盐量应少于6克 。 限制脂肪摄入：少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、甜食 ， 多食新鲜水果、蔬菜、鱼、低脂奶制品等 。
控制体重 ， 戒烟限酒 ， 适当的体育锻炼 ， 注意心理因素 ， 注意劳逸结合、保持心情舒畅 。
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(2)合理使用降压药物是血压控制达标的关键 。
建议由医生根据患者的具体情况量身定制适宜的降压方案 。
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