上琨生活馆|霜降：秋天最后一个节气，繁露成霜，万物冬藏( 二 )
这时秋燥明显 ， 燥易伤津 ， 养生首先要重视保暖 ， 其次是要防秋燥 ， 在保证营养均衡的前提下 ， 可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物 ， 如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等 。 霜降时节多泡脚 ， 能起到补肾、预防感冒、改善呼吸系统的作用 。
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霜降养生
预防呼吸道疾病|
秋末时节 ， 是呼吸道疾病的高发期 ， 多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物 ， 搓揉迎香穴鼻翼两侧 ， 都有助于我们预防呼吸道疾病 。
注意保暖|
天气逐渐变冷 ， 身体局部保暖更加重要 ， 尤其要保护膝关节 ， 切不可运动过量 。 膝关节在遇到寒冷刺激时 ， 血管收缩 ， 血液循环变差 ， 往往使疼痛加重 ， 故在天冷时应注意保暖 ， 必要时戴上护膝 。
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气温越来越冷 ， 睡前泡泡脚有助于改善睡眠 ， 排出淤积一个夏天的体内湿气 ， 促进血液循环 ， 让秋冬也不易燥热上火！
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霜降的习俗 ， 主要也是和秋季有关 ， 比如登高远眺和扫墓祭祖 ， 据《清通礼》中说 ， “岁寒食及霜降节 ， 拜扫扩荃 ， 届期素服诣墓 ， 具酒撰及菱剪草木之器；周服封树 ， 剪除荆草 ， 故称扫墓” 。 在我国一些地方 ， 霜降时节要吃红柿子 ， 在当地人看来 ， 这样不但可以御寒保暖 ， 还能补筋骨 。 赏菊花也是霜降这一节令的雅事 ， 古有“霜打菊花开”之说 ， 菊被古人视为“候时之草” ， 成为生命力的象征 。 霜降时节正是秋菊盛开的时候 ， 我国很多地方在这时要举行菊花会 ， 赏菊饮酒 ， 以示对菊花的崇敬和爱戴 。 有一些地区有很特别的风俗 ， 比如在广东高明地区 ， 霜降前有“送芋鬼”的习俗 ， 人们用瓦片堆砌成河内塔 ， 在塔里面放入干柴点燃 ， 火烧得越旺越好 ， 直至瓦片烧红 ， 再将河内塔推倒 ， 用烧红的瓦片热芋头 ， 在当地称为“打芋煲” ， 最后把瓦片丢到村外 ， 这就是“送芋鬼” ， 人们以这样的方式来寄托辟凶迎祥的愿望 。
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【上琨生活馆|霜降：秋天最后一个节气，繁露成霜，万物冬藏】节气总让我们感受到时间 ， 进入霜降 ， 繁露成霜 ， 万物冬藏 ， 让我们开始迎接冬天吧 。
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