话食科普|感冒没胃口？这三点原因你必须知道
【话食科普|感冒没胃口？这三点原因你必须知道】
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本文首发健康时报
大家会有这样的感受 ， 一旦感冒了 ， 胃口极差 ， 即使面对平常最爱的美食也会变得毫无兴趣 。
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感冒了 ， 不想吃饭 ， 原因有三个：感冒期间 ， 胃肠道的蠕动减慢 ， 甚至出现了紊乱 。 而且 ， 这段时间舌苔变厚 ， 食物的甜酸苦辣咸易被舌苔挡住 ， 无法很好地和味蕾接触 ， 吃东西易觉得食物不够味 。 并且 ， 鼻腔分泌物增多后也阻碍了食物香味被接收 。 所以闻不到香气 ， 吃不出香味 ， 导致我们的食欲大大减弱 。 此外 ， 人体内很多化学反应都需要酶来协助完成 ， 但感冒时体温上升 ， 酶不适应这“室温” ， 协助消化的工作因此进行缓慢 ， 导致我们没胃口 。
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那么胃口不好不想吃就能不吃了吗？肯定不行！建议少食多餐 ， 方便的话 ， 可以在上午10点和下午3点加餐 ， 少吃粗纤维食品 ， 减小胃肠负担 ， 适当补充蛋白质和水分 ， 少甜食忌油炸 ， 避免刺激胃黏膜 。
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本期作者：赵力超 钟慧婷
审稿：赵力超 | 美编：马颖川
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