减肥|节后需要一周恢复变瘦状态，这么做就对了( 二 )
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胡萝卜（红色）
含丰富的维生素A ， 即可明目 ， 又可改善皮肤 ， 瘦身养颜 。
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香菇（黑色）
具有丰富的维生素和矿物质 ， 能够促进脂肪细胞分解 。
另外还有：
黄瓜
含有丙醇二酸 ， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 ， 肥胖者适当多吃些黄瓜 ， 减肥的效果良好 。
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韭菜
所含的纤维素最多 ， 可促进肠蠕动 ， 有较强的通便作用 ， 排除肠道中过多的脂肪 。
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冬瓜
热量比其他蔬菜少 ， 又有助于促进新陈代谢 ， 具有较强的减肥作用 。
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辣椒
不仅含有大量的维生素 C等营养物质 ， 还含有较多的辣椒素 ， 能促进脂质代谢 ， 抑制脂肪在体内蓄积 。
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竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 ， 能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 是减肥佳品 。
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海带
含碘、藻素等成分 ， 有促进新陈代谢、降低血清胆固醇的作用 ， 可减肥又可预防动脉粥样硬化 。
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苹果
含有丰富的果胶 ， 可以加速排毒功效并降低热量吸收 。此外苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿 。
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菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力 ， 可帮助肉类的蛋白质消化 ， 但一定要在饭后吃 ， 否则容易造成胃壁受伤 。
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香蕉
含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等 ， 有突出的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 ， 是减肥期间迅速补充体力又不用担心发胖的好选择 。
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奇异果
维生素C超多 ， 食物纤维含有量位居水果之冠 ， 并含有大量的蛋白分解酵素 ， 有促进消化、防止便秘、美化肌肤的效果 。
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