营养师雪姐姐|喝下百草枯，重症监护室一天一万，丈夫放弃治疗，女子怀孕8个月( 三 )
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6、自觉学习心理卫生知识
可通过心理卫生课或讲座 ， 通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育 ， 并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去 。
提高自己的耐受挫折的能力 ， 努力保持心理健康 ， 从而能很好的预防抑郁症 。
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7、增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构 ， 完善自我意识 ， 塑造健全人格 ， 抑郁症的预防还要学会情绪控制 ， 提高适应能力 ， 掌握自我调节的方法 ， 例如：写日记、倾诉、运动、转移等 。
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