江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

儿科医生雨滴|为催生在病房即兴舞蹈，网友：确定怀孕了？，“最苗条”产妇走红( 二 )


孕中期时 ， 准妈妈们就可以根据自身的情况适当增加运动了 。 不过运动时也应根据自身的实际情况 ， 千万不可生搬硬套 。 一般适合这个阶段的运动有：游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等 。
到了孕晚期后 ， 准妈妈们应再次减少运动量 。 以免由于过度运动而导致胎儿早产 ， 过敏性宫缩等问题 。 此时准妈妈们可以做些散步、孕妇操等运动 。
儿科医生雨滴|为催生在病房即兴舞蹈，网友：确定怀孕了？，“最苗条”产妇走红
文章图片
三、做好产后恢复
产后恢复同样重要 ， 如果恢复不好很容易留下病根 。 因此 ， 宝妈们在坐月子时 ， 一定要注意自身的清洁、卫生 ， 避免因感染到细菌而引发各种炎症 。
另外 ， 坐月子期间 ， 宝妈们也同样可以适当进行些简单的运动 ， 如慢瑜伽、散步等 ， 也有助于身材的快速恢复 ， 不过应注意别太激烈 ， 应依据自身的情况慢慢增加运动量 。
四、保持心情愉悦
女性从怀孕到分娩结束的过程当中 ， 身体的激素也会随之出现急速升高和急速下降 ， 因而宝妈的情绪变化也会比较大 。
因此宝妈们平常一定要多注意休息放松 ， 尽量保持良好的心态 ， 保证睡眠的充足 ， 别太过焦虑紧张 。
平常有时间也可以多散散步、练练瑜伽、听听音乐 ， 通过这些方式让自己放松下来 。 或者是多和家人朋友聊天谈心 ， 让家人了解你的心中所想 ， 主动寻求帮助 ， 并多询问专业人员的意见 。
对于家有宝妈的家人们来说 ， 也应多注意照顾一下产妇的情绪 ， 给宝妈无微不至的关心和爱 ， 保证宝妈的心情愉悦 ， 宝妈的情绪好了 ， 人自然也会变得更加漂亮 ， 更有状态 。
关于今天的话题 ， 你还有什么想法吗？欢迎留言评论 ， 和我们一起交流哦 。
写文不易 ， 多多帮我留言转发哦 ， 雨滴医生谢谢你了！
免责声明：本人的科普 ， 科普内容为个人观点 ， 仅供参考 ， 与本人就职单位无任何关系 。 如果我的科普内容有误 ， 请留言告诉我 ， 我非常愿意核实并更正 。 部分图片来源网络 ， 如果涉及到您的版权 ， 请联系我删除 。


推荐阅读


上一篇：Angelia妈咪|气质过人长相大气，谈到母亲却有些陌生，郎平女儿白浪长大了

下一篇：佑佑宝贝|如何给宝宝正确添加辅食？