江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

睡眠|人睡三觉，命比纸薄！并非迷信，比失眠还伤身，现在知道还不晚


睡眠|人睡三觉，命比纸薄！并非迷信，比失眠还伤身，现在知道还不晚
文章图片
睡眠|人睡三觉，命比纸薄！并非迷信，比失眠还伤身，现在知道还不晚
文章图片
生活中有很多的俗语 ， 看似迷信 ， 但是却隐藏着一些深意 。 大家应该都知道睡觉的重要性 ， 只有保持充足的睡眠 ， 才能缓解疲劳 ， 补充能量 ， 但俗语说：“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 这是什么意思?是迷信吗?
人睡三觉 ， 命比纸薄是什么意思?
所谓的三觉 ， 其中最主要的是懒觉 。 生活中很多人都喜欢睡懒觉 ， 平时工作那么累 ， 晚上很迟才睡觉 ， 自然想要早上的时候多赖一会儿 。 还有一些人休息的时候 ， 能直接一觉睡到中午或者是下午 。 这样的行为看似正常 ， 但是对健康却是不利的 ， 睡懒觉的时候 ， 多半会忽略掉早饭 。 长期不吃早饭的人 ， 肠胃健康很容易受到影响 ， 胃酸会不断的分泌 ， 继而对身体造成损伤 。

午觉 ， 是现在多数的上班族会做的事情 ， 大家的工作非常的繁忙 ， 若是不睡个午觉 ， 下午就很容易发困 ， 并且精力也会跟不上 ， 所以很多人会利用中午休息的一个小时或者是两个小时的时间来睡个觉 。 虽然说睡午觉是一个好习惯 ， 但很多人都是吃完就睡 ， 这时候肠胃还在工作 ， 睡午觉反而会加重肠胃的负担 。 食物无法很快的被消耗掉 ， 就可能会引起肥胖 ， 还可能会诱发一些肠胃疾病 。

这样睡觉的人 ， 对身体的伤害会比失眠还严重 。 想要睡午觉的话 ， 最好是在饭后二十分钟后再睡觉 ， 饭后适当的散散步 ， 可以加快肠胃蠕动的速度 ， 让食物消化掉再入睡 ， 对健康会更加有利 。
还有一些人经常晚上不睡觉 ， 白天睡觉 。 看似都是一样的 ， 但却影响了身体的平衡 ， 经常日夜颠倒入睡的话 ， 会给身体带来极大的负担 。 人体内很多器官都会在夜里自行修复 ， 若是晚上不睡觉 ， 就会影响内分泌 ， 继而会降低人体的免疫力 ， 对健康是非常不利的 。

总的来说 ， “人睡三觉 ， 命比纸薄”还是有一定道理的 ， 若是一直这样睡觉 ， 那么对身体的危害会比失眠更严重 ， 最好是保持正确的睡眠方式 ， 才能给身体带来好处 。
另外 ， 大家睡觉的时候 ， 是不建议带着情绪入睡的 。 大家白天比较忙 ， 和家人的沟通时间以及吃饭交友等等都会放在晚上 ， 难免会有一些事情让人非常的生气或者是难过 ， 不良的情绪很容易导致人失眠 ， 即使是睡着了 ， 醒来之后也会觉得很累 ， 很疲惫 ， 还会加快身体衰老的速度 。 大家入睡之前 ， 最好是保持平和的心态入睡 ， 不要想太多 ， 让身心放松下来 ， 才能拥有一个好的睡眠 。

【睡眠|人睡三觉，命比纸薄！并非迷信，比失眠还伤身，现在知道还不晚】看到这里 ， 相信大家已经对“人睡三觉 ， 命比纸薄”的含义有所了解 ， 不建议大家经常睡懒觉 ， 刚吃完中午饭就睡觉 ， 以及经常日夜颠倒的睡觉 ， 每天最好是早睡早起 ， 保持充足的睡眠 ， 才能让身体变得比较健康 。 睡觉之前 ， 不要想太多 ， 也不要玩手机看电视 ， 让自己平静下来 ， 更容易入睡 。 若是经常有失眠的困扰 ， 不妨喝点热牛奶 ， 或者是在睡觉之前 ， 用热水泡泡脚 ， 不仅可以起到安神的作用 ， 也可以促进睡眠 ， 能够让人更好的进入梦乡 ， 缓解身体的疲惫感 ， 为身体补充精力 。


    推荐阅读


    上一篇：中老年人|给中老年人1个小建议：无论你有钱没钱，多吃这5物，比喝牛奶强

    下一篇：长寿|此处的毛发越多，越容易长寿，公认的长寿特征你占几个？