健身|分析体重和肥胖的关系，了解它们之间的不同，进行科学健身！
在日常生活中 ， 我们经常把肥胖和体重划上等号 ， 实际上这种认识是错误的 。朋友聚会的时候 ， 经常会听到自己的朋友说 ， 不能再吃了 ， 我又胖了3斤 ， 我的体重又长了 。所以人们经常把自己的肥胖大小 ， 用体重来测量 。体重上升了 ， 人就变胖了 ， 这种说法有科学依据吗？
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首先我们的体重受到身体状态、骨骼的大小、肌肉的进食、体内水分的含量等因素的影响 ， 而肥胖单纯的是指体内的脂肪过多 ， 堆积在体内的一种表现 ， 从概念上不难看出 ， 它们有着本质的差异 ， 所以说体重和肥胖是不能划等号的 。
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其次减肥不是减重 ， 减肥是通过运动或者药物 ， 使体内的脂肪进行燃烧消耗 ， 致使体内的脂肪含量减少 ， 降低了全身的体脂率 ， 这个过程我们称为减肥 。因为体重受到很多因素的影响 ， 以减轻体重作为减肥的目的 ， 往往会使减肥的效果 ， 出现很大的偏差 ， 体重一会儿高 ， 一会儿低 ， 这样的状况 ， 会动摇我们减肥者的信心 ， 但是我们没有弄明白会出现这种情况的原因 ， 是因为我们体重减少 ， 减得是体内的水分和肌肉 ， 这样的减重方法会反弹 ， 所以不要以减重来判断自己的减肥效果 。
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肥胖并不是单纯的指体重过高 ， 而是指体内的脂肪超标 ， 积累在体内的表现 ， 肥胖会给我们的身体带来伤害 ， 减掉多余的脂肪可以很好的给我们身体做个美容 ， 同时也会促进身体的健康 ， 所以我们平时说的减肥就是减脂 ， 它们之间可以划上等号的 。
【健身|分析体重和肥胖的关系，了解它们之间的不同，进行科学健身！】
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通常我们在减肥的时候 ， 经常用减脂率来评定体内脂肪的含量 ， 体重只是反射我们减肥效果的一个评定标准 ， 它们有着本质的区别 ， 所以我们在减肥过程中 ， 减掉的是我们体内的脂肪 ， 而不是减少的体重 ， 假如我们体内的水分缺失或者肌肉减少了 ， 这都会影响我们的身体健康 ， 也会给减肥效果带来影响 。
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综上所述 ， 我们应该掌握一些健身的理论知识 ， 了解它们之间的关系 ， 虽然同是健身的词语 ， 但是它们处在不同的角度上来说 ， 也会存在着很大的差异 ， 减脂和减重不是一样的 ， 所以对于减肥来说 ， 我们可以说减脂成功 ， 而不能说减重成功 ， 因为我们减的是脂 ， 而不是重 。
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