心脑血管|几种食物是降血脂的“好帮手”，你若喜欢吃，就再好不过了
高血脂是生活中一种常见的慢性疾病 ， 若是得不到好的控制 ， 继续发展下去的话 ， 有可能还会引发一系列疾病 。
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一般来说 ， 对于这类人群而言 ， 平时对自身饮食方面要更加注意 。 因为健康的饮食是能帮助控制与降低血脂含量的 ， 相反 ， 不健康的饮食反而会加重病情 。 那么 ， 怎样的饮食才是适合高血脂人群食用的呢？有5种食物是降血脂的“好帮手” ， 你若喜欢吃 ， 那再好不过了！
1.豆腐
【心脑血管|几种食物是降血脂的“好帮手”，你若喜欢吃，就再好不过了】豆腐的原材料是大豆 ， 而大豆中则含有丰富的营养成分 ， 其中 ， 异黄酮的存在对于降血脂很有帮助 。 能帮助我们将体内的坏胆固醇排出体外 ， 从而一定程度的降低血脂 ， 有益于健康 。
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2.玉米
这是一种挺常见的食物 ， 若是生活在农村 ， 每到天气热的时候 ， 还能看见田野里一片片的玉米 。 其实 ， 玉米也是一种很好的降血脂食物 ， 营养物质丰富且多样 ， 能降低体内的胆固醇浓度 。 而且 ， 玉米属于粗粮中的一种 ， 含有的膳食纤维也能帮助调整血脂状态 ， 可以适当多吃 。
3.鱼肉
鱼肉不仅味道鲜美 ， 而且大部分鱼肉里 ， 都含有大量的不饱和脂肪酸 ， 对人体有益 。 适当吃鱼也能帮助我们降低体内的血脂浓度 ， 血脂高的人群 ， 可以时不时吃点 。
4.苦丁茶
顾名思义 ， 这种茶饮的味道是比较苦的 ， 但却具有很好的降血脂功效 。 据相关研究发现 ， 它的浓缩提取物具有一定的降血压、降血脂的作用 。 生活中容易被这些慢性病“找上”的人们 ， 不妨试试苦丁茶 。
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5.莲子
它也是被证实过能够帮助降血压、降血脂的 。 而且它的食用方法也很简便 ， 不管是直接泡在水里喝 ， 还是煮粥的时候加点 ， 都是美味且营养 。
这5种食物 ， 有你爱吃的吗？若是你都爱吃的话 ， 那或许能远离高血脂！
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