运动后肌肉酸痛按摩需要啥
以前看过篮球运动员，强度训练后，会冰浴或冰敷。而我们没有这个待遇.......教练让我们互相按摩踩背。效果好像也还不错。
■网友的回复
【运动后肌肉酸痛按摩需要啥】 其实防止酸痛最好办法是冰浴。国外很多职业选手都会在训练后进行冰浴，减少乳酸堆积，促进血液循环。但是如果你怕凉，那就用冰块装袋子里，对锻炼特定肌肉进行冰敷。
至于推拿按摩。可以用布洛芬凝胶，本身布洛芬凝胶就可以减少肌肉酸痛。另外红花油加热也可以。
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