怎样减轻自我厌恶的想法
我觉得运动是个很好的方法，改变了我很多，每天抽时间跑步～～坚持久了对你的学习状态和心态都会有很大改变的，跑步也能锻炼你的坚持力～改变自己的生活状态，尽量少玩手机多运动多看书～开始可能不容易，慢慢会更好的～加油！！可以试下的～
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