菁妈育儿|孩子躲被窝里看电视，脸上表情太萌了，宝妈哄娃睡觉自己睡着了( 二 )
菁妈有一个朋友是开饭馆的 ， 孩子天天跟着他们 ， 早出晚归 ， 三四岁的孩子每天晚上经常是12点才睡 ， 去幼儿园老师总是投诉孩子注意力不集中 ， 上课老是走神 ， 而我和这个小女孩聊天时也发现 ， 理解能力是比同龄的孩子要差一点 。
所以 ， 家长要想调整好孩子的作息习惯 ， 就应该以身作则 ， 和孩子的作息时间同步 ， 这样孩子才会听话的睡觉 ， 他们的作息时间才会稳定 。
3、运动是最好的助眠剂
孩子晚上总是不睡觉 ， 家长可以在白天的时候加大孩子的运动量 ， 这样到了晚上 ， 哄孩子睡觉就不是一件难事了 。
孩子晚上之所以不想睡觉 ， 是因为他们白天太轻松了 ， 什么事情都不用做 ， 所以他们不累也不困 。 为了调整孩子的作息时间 ， 家长在白天的时候多和孩子玩耍、运动 ， 比如说和孩子玩游戏、带孩子出门散步等等 ， 孩子白天体力得到了消耗 ， 到了晚上就能很好的睡觉了 。
【菁妈育儿|孩子躲被窝里看电视，脸上表情太萌了，宝妈哄娃睡觉自己睡着了】菁妈寄语:孩子还处于发育阶段 ， 睡眠对于孩子来说尤为重要 。 家长应该重视孩子的睡眠质量 ， 调整好孩子的作息时间 ， 让孩子健康快乐的成长 。
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