内分泌疾病|秋季诱发疾病多！预防疾病饮食多吃这10种，平时注重这5点-天预健康
中秋一过 ， 气温已经开始下降 ， 天气渐凉 ， 就在昨天（10月5号）河南已经下起了雪来了 ， 在这个冷暖多变的气候里 ， 最容易诱发多种疾病 。 天气转凉 ， 秋风降温的同时 ， 把空气中的水分也吹干 ， 皮肤会出现紧绷 ， 早上大便干燥的问题 。
早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥 。 身边打喷嚏、流鼻涕的人也多了起来 。 因为冷空气会刺激皮肤 ， 人体因着凉而免疫力下降 ， 无力抵御寒邪 ， 容易出现肺部及呼吸道疾病 ， 如发烧、咳嗽、支气管炎等 。 如果在夏季我们吃凉东西过多 ， 容易损伤脾阳 ， 天气凉了之后 ， 更助湿邪 ， 损伤脾阳 ， 腹泻等急慢性胃肠道疾病 。 秋天的昼夜温差大 ， 随着气温波动 ， 血管的收缩和扩张力度也会增大 ， 容易导致急性冠脉综合症、脑梗等多种与血管健康有关的疾病 。
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那秋天饮食方面我们该注重什么呢？
1、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳的润燥止渴的作用 。
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2、白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服 ， 可化暑湿 ， 健脾胃 ， 增食欲 。
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3、藕：生藕能清热生津止渴 ， 熟藕能健脾开胃益血 。 故有“暑天宜生藕 ， 秋凉宜熟藕 ， 生食宜鲜嫩 ， 熟食宜壮老”的说法 。
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4、多吃梨 ， 梨性凉、味甘 ， 能生津润燥、清热化痰 。 梨生吃和熟食都很好 。
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5、葡萄色美、气香、味可口 ， 是果中佳品 ， 既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等 。
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6、红豆健脾利水、清热除湿、消肿解毒 ， 红豆经常食用还有减肥的功效 。
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7、龙眼不但益气补脾 ， 养血安神 ， 润肤美容 ， 对贫血、失眠、神经衰弱等也有帮助 。
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8、胡桃：能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血 ， 润燥润肠 。
9、秋季吃茄子能降火气 ， 去秋燥 。
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10、苹果一年四季都很合时宜 ， 苹果中的维生素对心血管能起到很好的保护作用 ， 多吃苹果能消除疲劳 。
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生姜在秋季不宜食用 ， 燥气伤肺 ， 容易加剧人体的水分流失 ， 少喝浓茶和咖啡 ， 少吃煎炸和油腻的食物 。
那平时应对秋季多发症状我们在日常中要注意什么呢？
1、减少空调的使用 ， 闭塞房间会让细菌和病毒的密度上升 ， 保持空气流通可减少刺激呼吸道粘膜 。 保持室内环境和空气的清洁 ， 每天定期开窗通风很有必要 ， 呼吸新鲜空气有助于呼吸系统健康 。
2、秋天早晚温差大 ， 如何正确添衣成为重点 。 秋天添衣不能一下子添加太多 ， 容易引起热伤风 ， 应该随着气温的转变慢慢添衣 。 适量运动 ， 充足睡眠 ， 可以提高免疫能力 ， 减少患感冒的机率 。
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