医线天|医生：3种饭能少吃就少吃！预防积食，坚持3事，孩子积食不长个( 二 )
一定要坚持让孩子吃饭到七分饱 ， 不管营养再高的食物 ， 吃得太多就会因为孩子的肠胃消化能力弱出现积食的现象 ， 尤其是晚上睡觉之前 ， 更不宜吃得太多 ， 以免使肠胃负担加重 ， 影响晚上的睡眠 。
另外 ， 孩子早上刚睡醒的时候 ， 也要注意不要进食 ， 因为刚睡醒的时候 ， 孩子的肠胃也处于刚刚苏醒的状态 ， 消化系统还无法正常的工作 ， 所以也容易出现积食的现象 。
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2：让孩子坚持运动
让孩子坚持适当的运动 ， 也可以使肠胃更好的蠕动 ， 使食物更好的消化吸收 ， 还能帮助增强孩子身体的免疫能力 ， 孩子才能更好的生长发育 。 最好能让孩子每天进行1-2个小时的户外活动 ， 散散步、玩玩游戏都可以 。
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3：给孩子按按摩
如果孩子已经出现了积食的现象 ， 家长们就可以用双手的手掌轻轻按摩孩子的腹部 ， 沿着肚脐眼周围顺着顺时针的方向按揉 ， 能促进肠胃的蠕动 ， 帮助缓解消化不良的问题 ， 从而达到强健脾胃的作用 ， 按摩的时候 ， 力度一定要轻 ， 以免给孩子的身体带来伤害 。
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