秀美天涯|小孩子到底能不能吃?,草莓富含氨基酸维生素、钙磷及微量元素

草莓富含氨基酸维生素、钙磷及微量元素 , 小孩子到底能不能吃?草莓味道酸甜可口 , 颜色鲜艳美丽 , 口感软硬适中 , 很受小朋友的青睐 。 此外 , 草莓的营养价值高 , 富含多种维生素、矿物质和生物活性物质 , 草莓的维生素C含量丰富 , 比橙子的维生素C含量还要高 , 而且还富含花青素和胡萝卜素 , 这些营养素都具有抗氧化作用 , 能提高身体的免疫力 。 因为食品安全 , 不少家长很担心小孩吃草莓出问题 , 那么到底能不能吃呢?
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一、如果吃的草莓不存在安全问题 , 那么一周岁以上的小孩 , 适量吃些草莓是完全可以的 。 草莓的营养价值还是不错的 , 糖分含量较低 , 且多为果糖 , 热量也不高 , 同时草莓中的膳食纤维、维生素C、钾、钙、铁、硒等营养素的含量较高 , 比较适合孩子补充各类营养素 。
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二、小孩怎么吃草莓又安全、又能补充营养呢?
有部分家长认为孩子不适合吃草莓主要原因在于:担心草莓是否会残留过多的农药 , 或者担心草莓使用了膨大剂或是反季草莓等 , 对宝宝的健康可能存在不良影响 , 其实家长注意以下几个事项 , 小孩子是可以放心吃草莓的哦:
1、规避农残化残的办法
在购买草莓时 , 注意从有保障、可信度高的渠道购买问题是不大的 , 就像很多超市售卖的草莓都有产地追溯 , 安全性相对有保障 。
2、食用前用流动的清水清洗
食用草莓前一定要注意清洗 , 建议用清水浸泡十分钟 , 再流动水清洗即可 。
3、小孩吃草莓要适量 , 不要吃太多
吃草莓的时候一定要控制好个数 , 不要一次性吃的太多 , 防止造成肠道消化不良 。
【秀美天涯|小孩子到底能不能吃?,草莓富含氨基酸维生素、钙磷及微量元素】4、选购的小窍门
在选择吃草莓的时候 , 尽量选择个头饱满一些的 , 营养价值能够更高一些 , 不要选择个头特别大的草莓 , 防止农药过多 。
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至于膨大剂和反季草莓的问题 , 的确有部分商家会在草莓生长期间使用膨大剂 , 不过其安全性较高 , 属于国家批准的植物生长调节剂 , 并不会对人体产生不利影响 。
反季草莓 , 也就是大棚种植的草莓 , 也基本不存在安全问题 , 可能营养价值略微低于自然生长的 , 但是如今反季水果蔬菜太普遍了 , 过分担忧可能很多东西都吃不到了 。
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