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周涛|52岁主持人周涛活成25岁，体重不到100，公开3个生活习惯


周涛|52岁主持人周涛活成25岁，体重不到100，公开3个生活习惯
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周涛|52岁主持人周涛活成25岁，体重不到100，公开3个生活习惯
说起当代著名的女主持人 ， 大家都很熟悉 ， 都是从千军万马中选出来的 ， 不管是气质还是颜值 ， 都可以说是万里挑一 ， 无论是年龄大小 ， 身材都不输当代的一些流量女明星 ， 拥有着东方女性的独特魅力 ， 比如李思思 ， 欧阳夏丹 ， 董卿已经今天我们要说的周涛 。 曾经多次登上春晚舞台 ， 在除夕之夜给我们带来无限欢乐 ， 凭着亲切 ， 优雅 ， 大方的主持风格 ， 赢得了无数人的喜爱 。
 作为国宝级的主持人 ， 周涛对自己一直很严格 ， 不仅在自己的学识和谈吐上不断丰富自己 ， 仪容仪表也一直保持的很好 。 前几天举行的32届电视剧飞天奖颁奖典 ， 众多美女明星云集 ， 但是最令人惊艳的却是周涛 ， 如今的她今年已经有52岁了 ， 但是从她的脸上和身体上完全看不出岁月的痕迹 ， 仿佛还是25岁的模样 。 整个人端庄又典雅 ， 皮肤状态非常好 ， 依然是令人羡慕的女神 ， 岁月对美人果然是会优待的 。
如今已经年过半百的周涛 ， 无论是主持节目 ， 还是出席在活动上 ， 身材总能吸引的无数女生羡慕嫉妒恨！虽然这些主持人在年龄上是“老阿姨” ， 在身材上都是“小姐姐”级别的 。 很多人认为 ， 周涛本身属于是易瘦体质 ， 怎么吃都不胖 ， 但是有段时间 ， 周涛在参加《创业中国》的录制时明显胖了一些 ， 其本人也承认比之前胖了4斤 ， 但是不久就瘦下来了 ， 体重一直保持在九十多斤 。 可见 ， 这都是她平时对自己的严格要求和长期自律的结果 。 对于减肥这件事 ， 不少人都问过她 ， 她也曾大方透漏过一些减肥的经验和心得 。 今天就来分享给大家 ， 让我们一起来看看吧~
一、粗粮代替主食周涛说如果自己胖了 ， 主食就会只吃山药 ， 玉米和红薯 ， 而不吃米面这种细粮 ， 这样坚持1-2周 ， 即使胖3-5斤也可以很快瘦回来 ， 并且注意饮食清淡 ， 每餐不要吃太饱就可以了 。 像山药 ， 玉米 ， 红薯这种属于典型的粗粮食物 ， 不仅饱腹感强 ， 热量也比精米细面要低不少 ， 并且粗粮中含有更全面的营养成分 ， 将其作为主食来替代米面 ， 对于减肥是很有帮助的 。 当然我们也要注意烹调方法 ， 选择煮熟或是蒸熟的方法最好 。

【周涛|52岁主持人周涛活成25岁，体重不到100，公开3个生活习惯】
二、吃饭前先喝水水是生命的源泉 ， 人人都离不开 ， 但其实也是最便宜的减肥食物 。 减肥的朋友在吃饭之前先喝一杯水 ， 这样可以有效占据胃部体积 ， 增加饱腹感 ， 从而减少食物的摄入量 ， 尤其是减少碳水化合物的摄入对于减肥有很大的帮助 。 想要减肥的朋友不妨养成这个习惯 ， 多喝水也可以帮助肠胃蠕动 ， 促进消化 。

三、早睡早起 ， 保持健康的作息早睡早起可以使人保持良好的精神状态 ， 对于皮肤的保养有好处 。 其实良好的睡眠对于我们的减肥也有帮助 ， 良好规律的作息可以让身体的基础代谢处于很好的状态 ， 对于减肥燃脂也很好的帮助 ， 而且在晚上的一点到两点半是人身体燃烧脂肪最好的时间段 ， 这个时间如果能处于深度睡眠对减肥是有很大好处的 。 反之经常熬夜则会使人看起来浮肿 ， 皮肤粗糙出油 。


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